troubleismybusiness Geschrieben October 8, 2014 at 03:31 PM Melden Share Geschrieben October 8, 2014 at 03:31 PM Wie sieht das aus, wenn man seinen Rundrücken noch nicht wegtrainiert hat und Kreuzheben macht? Gibt es da besondere Sicherheitsvorkehrungen? Worauf muss ich evtl. besonders achten? Ich bin mir nie sicher, ob meine Haltung beim Kreuzheben stimmt, eben aus dem beschriebenen Grund, dass mein Rücken ständig gerundet aussieht. Da ich zuhause trainiere, kann mir das auch kein Trainer sagen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 8, 2014 at 03:46 PM Melden Share Geschrieben October 8, 2014 at 03:46 PM Guten Abend. Mach ein Video von einem Abreitssatz und stell das hier online, dann können wir dir besser helfen. Gibt auch einen Technikthread dafür. 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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