Wie viel habt ihr abgenommen beziehungsweise an Muskelmasse zugenommen?

[Blitz123]

Hallo alle zusammen,

 

also, ich bin jetzt erst seit einem halben Jahr beim Fitnesscenter angemeldet und seitdem ich trainiere, hat sich bei mir einiges getan. Ich habe erstmal klein angefangen. Nun soll das aber anders werden und ich will richtig loslegen.

Ich bin gerade dabei meine Ernährung umzustellen und ich merke, wie viel Energie ich habe. Ich habe sogar richtig das Bedürfnis mich auszupowern.

Mich würde mal interessieren, wie viel ihr abgenommen habt, also ihr mit dem Training richtig intensiv angefangen habt?

Mir ist natürlich klar, dass man zugleich Muskelmasse aufbaut und man dadurch auch schwerer werden kann. Mir geht es eher um die Konfektionsgröße.

Ich würde gerne meine behalten, nur eben etwas mit Muskelmasse aufpeppen... .

Ich habe zum Teil sehr viele coole Markenklamotten, die ich u.a. hier bestellt habe [ keine Fremdwerbung bitte], und es wäre schade, wenn ich die nicht mehr tragen könnte.

 

Würde mich freuen, von euch ein kurzes Statement zu kriegen.

 

 

 

Edit von Deadlift: Bitte keine Verlinkungen von Shops, welche mit dem eigentlichen Beitrag nichts zu tun haben. Danke.

bearbeitet October 13, 2014 at 07:20 PM von Deadlift
Verlinkung von Shops (Werbung)

[Schorsch]

In einem 3/4 Jahr -15kg Fett und +2kg Muskelmasse --> KFA von 26-27% auf 13-14%. FE funktioniert halt

[Axelone]

In einem Zeitraum von 5 Monaten habe ich ungefähr 12 - 14 kg abgenommen, von einem Körperfettanteil von 23 - 25% auf einen KFA von 10 - 11%. Ich versuche noch auf sub-10% zu kommen. Den genauen Fettverlust kann ich nicht einschätzen, da sich in dieser Zeit auch meine relativen Kraftwerte erhöht haben und ich momentan z.B. im Schulterdrücken und im Kreuzheben sogar absolut gesehen stärker bin, als vorher.

 

Angaben findet ihr in meiner Signatur.

[Jen0vah]

Habe in einem kurzen Zeitraum 25 kg abgenommen aber da ich das ganze mit dem trainieren immer wieder schleifen lassen habe nicht wirklich Muskelmasse aufgebaut..

Daher bei mir derzeit die FER damit ich noch ein wenig lästiges Fett beseitigen kann und mich gleichzeitig schon auf den Muskelaufbau konzentrieren kann

 

 

[Jen0vah]

Habe in einem kurzen Zeitraum 25 kg abgenommen aber da ich das ganze mit dem trainieren immer wieder schleifen lassen habe nicht wirklich Muskelmasse aufgebaut..

Daher bei mir derzeit die FER damit ich noch ein wenig lästiges Fett beseitigen kann und mich gleichzeitig schon auf den Muskelaufbau konzentrieren kann