Schulterblätter beim Bankdrücken

[Cortex 0]

Hallo

 

Es wird immer angeraten die Schulterblätter beim Bankdrücken zusammenzuziehen um Stabilität u. Kraftableitung zu gewährleisten zzgl die Schulter zu entlasten.

 

Ich habe hier einen Artikel gelesen der das Gegenteil behauptet das es für die Schulter besser ist, wenn die Schulterblätter beweglich beim BD sind.

 

Artikel-->http://www.google.de...7,d.bGQ&cad=rja

 

Wie ist eure Meinung dazu?

 

lg

[Dominik 215]

Ja. Deswegen ist die Liegestütze dafür "besser", aber schwerer zu steigern: http://fitness-experts.de/uebungen/liegestuetze

 

Sofern du aber keine Schulterprobleme bekommst ist es irrelevant.

 

Schwimmnudel ist aber dumm weil instabil. Um keine Schulterprobleme zu bekommen reicht es schon auf einem geringeren Winkel als 90° zu drücken wie wir es empfehlen + entsprechende Prehab. http://fitness-experts.de/prehab