Lumas Log

[Gast]

Der Artikel gibt zwar etwas mehr her, als die Frage in der Überschrift, sonst hätte ich ihn nicht verlinkt. Aber wenn du bereits fest entschlossen bist ist es wirklich egal.

 

Gut, dass das Knie gehalten hat.

[Lugh]

DE OK

 

Bankdrücken

115x2x6

 

ÜK Drücken

60x5

62,5x5 PR (glaube ich)

50x8

 

Seitheben: 6x10, 10x10x3

Pull Aparts: 100

Curls: 3x12

 

Das Gewicht war heute wohl einen Ticken zu hoch für DE Training. Hätte mein Max vielleicht nicht direkt auf 135 hochjagen sollen. Aber war so oder so kein allzu guter Tag.

[Lugh]

ME UK

 

Pause Kniebeuge

140x3

150x1

170x1

180x1

190x1

200x1 PR

 

Good Mornings

100x5x5

 

45° GHRs: 4 Sätze

Bauch: 4x10

Beinpresse: 2x20

 

 

Die verdammten Pause KB tun einfach nur weh Damit müsste mein KB 1 RM eigentlich deutlich über 210 liegen... wird auf jeden Fall noch vor Jahresende getestet.

 

[Lugh]

ME OK

 

Bankdrücken, eng

100x3

110x1

115x1

120x1

125x1

130x1

135x0

100x5x3

 

KH Bank

40x6,5

34x7

28x10

 

Rudern: 4x10

Face Pulls: 100

Tate Press: 3x15

Hammer Curls: 3x15

 

Eher mäßig heute. Aber gut, kann ja nicht jeden Tag PRs regnen.

[Lugh]

Von gestern:

 

DE UK

 

Kniebeuge

160x2x8

 

Kreuzheben

190x1x8

 

Rückenstrecker: 3 Sätze

Beinbeuger: 4x12

Bauch: 5x10

 

Kniebeugen haben sich nicht so schön bewegt, wie ichs gern hätte, aber war noch in Ordnung. Kreuzheben ging gut, hab ein bisschen mit verschiedenen Set-Ups rumprobiert. Kniebeugen waren unbandagiert, aber dafür mit kürzlich angeschafften Neopren Kniestuplen. Fühlt sich richtig gut an.

[Lugh]

DE OK

 

Bankdrücken

100x2x9

100x11 PR

 

Schrägbank

60x6

70x6x2

60x10

 

Fliegende: 4x12

Lat Zug: 4x10

Seitheben vorg.: 5x20

Curls: 3x10

 

Gut, gut.

[Lugh]

ME UK

 

Front Kniebeuge

110x3

130x1

140x1

150x1 PR

160x1 PR

120x3x3

 

Good Mornings

110x5x5

 

Beinpresse: 3x10

45° GHR +Band: 4 Sätze

Bauch: 4x10

Step Ups: 2 Sätze

 

Fetter PR. Dachte vorher, dass 150 schon mutig sind. Ich glaube vor ein paar Wochen mal hier geschrieben zu haben, dass ich über eine 150 kg Frontbeuge sehr froh wäre

[Gast Dominik S.]

Alter Falter, eine Frontkniebeuge mit 160 kg ist schon beachtlich. 

 

Klasse Leistung! 

[Lugh]

Alter Falter, eine Frontkniebeuge mit 160 kg ist schon beachtlich. 

 

Klasse Leistung! 

 

Danke dir!

War allerdings ein waschechter Grinder und ich hab durchs ganze Studio gebrüllt

[Gast Dominik S.]

Das ist bei 1RM-Versuchen ja wohl mehr als erlaubt. 

[astridmaria1306]

Danke dir!

War allerdings ein waschechter Grinder und ich hab durchs ganze Studio gebrüllt

 

:lol: und wie haben die anderen gekuckt???

[Lugh]

:lol: und wie haben die anderen gekuckt???

 

Haha, wahrscheinlich verwundert/irritiert wie immer. Nicht, dass ich mir was drauf einbilde, aber in dem neuen Studio sind Basti und ich mit Abstand die stärksten, zumindest was ich bis jetzt gesehen habe. Sind halt viele Studenten und eher junge Leute. Die meisten machen zwar Kniebeugen, Kreuzheben usw. mit sauberer Technik, aber man sieht selten mal was über 100 kg.

[Kilo]

... in dem neuen Studio sind Basti und ich  ...

 

War das McFit in Rgb. nicht mehr gut ?

[astridmaria1306]

Haha, wahrscheinlich verwundert/irritiert wie immer. Nicht, dass ich mir was drauf einbilde, aber in dem neuen Studio sind Basti und ich mit Abstand die stärksten, zumindest was ich bis jetzt gesehen habe. Sind halt viele Studenten und eher junge Leute. Die meisten machen zwar Kniebeugen, Kreuzheben usw. mit sauberer Technik, aber man sieht selten mal was über 100 kg.

 

haha, ihr seit ja schon soooooooooo alt jedenfalls haben sie doch jetzt ein ansporn mehr zu machen

[Lugh]

War das McFit in Rgb. nicht mehr gut ?

 

Nee, es war zu viel los, zu wenig Platz, komische Leute und man musste Angst haben, sich in der Dusche/Umkleide mit jeder möglichen Krankheit zu infizieren.

 

 

haha, ihr seit ja schon soooooooooo alt jedenfalls haben sie doch jetzt ein ansporn mehr zu machen

 

Hab ja nicht gesagt, dass ich mich selbst nicht dazu zähle Aber die meisten sind geschätzt so zwischen 16 und 21. Will mich aber gar nicht beschweren, das Publikum ist mir jetzt viel Lieber als im alten Studio.

[Bastian]

Will mich aber gar nicht beschweren, das Publikum ist mir jetzt viel Lieber als im alten Studio.

Nur weil viele nette Damen in engen Leggings beugen!

[Nera]

Nur weil viele nette Damen in engen Leggings beugen!

 

das erklärt natürlich alles

 

schon beachtlich was ihr so an Gewichten stemmt. Kann mir gut vorstellen, dass ihr ständig von Zuschauern umgeben seid?!

[Bastian]

das erklärt natürlich alles

 

schon beachtlich was ihr so an Gewichten stemmt. Kann mir gut vorstellen, dass ihr ständig von Zuschauern umgeben seid?!

Das blendet man irgendwann aus. Leider sind die Gewichte gerade mal "fortgeschritten". Beachtlich Wird es erst ab 300 aufwärts beim liften und beugen.

[Lugh]

Nur weil viele nette Damen in engen Leggings beugen!

 

Gegen korrekt ausgeführte Grundübungen in angebrachter Sportkleidung hab ich natürlich nie was einzuwenden!

 

 

das erklärt natürlich alles

 

schon beachtlich was ihr so an Gewichten stemmt. Kann mir gut vorstellen, dass ihr ständig von Zuschauern umgeben seid?!

 

Naja, ganz so ist es auch nicht, bei mir zumindest. Hin und wieder sagt jemand was oder will etwas wissen, aber die meiste Zeit hab ich schon meine Ruhe.

[Kilo]

... und man musste Angst haben, sich in der Dusche/Umkleide mit jeder möglichen Krankheit zu infizieren.

 

 

Oh , das ist natürlich ein wichtiger Punkt. Natürlich auch die Damen in Leggins.  

[astridmaria1306]

:lol: wie gut das es ja NUR leggins sind und keine kurze hosen

 

also sauber war es da wohl nicht....wie alt war denn das studio???

[Lugh]

:lol: wie gut das es ja NUR leggins sind und keine kurze hosen

 

also sauber war es da wohl nicht....wie alt war denn das studio???

 

Sommer wirds ja auch wieder

Nee, das wars wirklich nicht... weiss nicht wie alt es ist, aber man könnte meinen, dass in der Umkleide seit 20 Jahren eine Leiche verwest.

 

ME OK

 

Bankdrücken, 3 sek. Ablage

100x3

110x3

115x1

120x1

125x1

130x1 PR

110x3

 

KH Schrägbank

34x6,8,8

28x12

 

Rudern: 4x10

Seitheben: 4 Sätze

Tate Press: 3x10

Face Pulls: 5x20

Hammer Curls: 3 Sätze

 

Yes! 130 mit langer Ablage macht mich zuversichtlich, dass ich von 140 nicht mehr weit entfernt bin. Vor Jahresende muss das noch gehen.

[astridmaria1306]

eine leiche verwest??? ihhgitt....und beschwert haben sich doch bestimmt auch ein paar?!

da hat sich nichts getan??

 

jo, luma, stimmt ja, der sommer kommt bestimmt und dann werden die hosen wieder kürzer

 

gratulation zum PR

[Nera]

Das blendet man irgendwann aus. Leider sind die Gewichte gerade mal "fortgeschritten". Beachtlich Wird es erst ab 300 aufwärts beim liften und beugen.

 

  Ich glaub ich muss mich an so hohe Gewichte erst noch gewöhnen - für mich ist alles ab 100 Kilo sehr beachtlich

 

 

PR? Persönlicher Rekord?

[Gast Dominik S.]

Korrekt, PR steht für "personal record". Eingedeutscht passt natürlich auch "persönlicher Rekord".