manco0815 Geschrieben December 4, 2014 at 12:28 PM Melden Share Geschrieben December 4, 2014 at 12:28 PM Wäre nett wenn mir ein paar Mitglieder meinen Kfa schätzen weil ich d Keinen Calipper besitze. Mache seid 2,5 Wochen die Psmf. Mfg Marco Zitieren PSMF wurde beendet und bin derzeit in der Bulking Routine von Lyle Mcdonald. Startdaten: vor PSMFGewicht: 83,2 kgKFA: 17%Kraftwerte: 1RMs KB: 125 kg // KH: 175 kg // BD: 95 kgAktuelle Werte nach X Wochen: 3Gewicht: 77,3 kgKFA: 12%Kraftwerte: 1RMs KB: 110 kg // KH: 160 kg // BD: 87,5 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben December 4, 2014 at 12:30 PM Melden Share Geschrieben December 4, 2014 at 12:30 PM Willkommen im Forum. Mache dich doch bitte erst mit der Forenstruktur bekannt bevor du etwas postest. Für die Community Beratung gibt es einen Sticky-Thread in dem steht was alles in einen Post in diesem Bereich gehört: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/337-achtung-das-muss-in-deinen-beitrag/ so kannst du schnell beraten werden. Ansonsten -> Auf der Hauptseite gibt es einen Artikel zum Schätzen. http://fitness-experts.de/grundlagen/kfa-koerperfettanteil Ansonsten steht dort auf der Seite auch ein Link wo man seine Bilder hinschicken kann http://fitness-experts.de/koerperfettanteil-einschaetzen-lassen Dort steht dann auch wie du auf dem Foto stehen solltest. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
manco0815 Geschrieben December 4, 2014 at 12:34 PM Autor Melden Share Geschrieben December 4, 2014 at 12:34 PM Dankeschön für die Infos. Zitieren PSMF wurde beendet und bin derzeit in der Bulking Routine von Lyle Mcdonald. Startdaten: vor PSMFGewicht: 83,2 kgKFA: 17%Kraftwerte: 1RMs KB: 125 kg // KH: 175 kg // BD: 95 kgAktuelle Werte nach X Wochen: 3Gewicht: 77,3 kgKFA: 12%Kraftwerte: 1RMs KB: 110 kg // KH: 160 kg // BD: 87,5 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben December 5, 2014 at 04:43 PM Melden Share Geschrieben December 5, 2014 at 04:43 PM In Zukunft mehr Mühe geben, sonst bist du hier nicht richtig (siehe Regeln). Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Julie Geschrieben November 17, 2015 at 12:01 PM Melden Share Geschrieben November 17, 2015 at 12:01 PM Hallo Könntet ihr bitte meinen KFA schätzen?Hoffe das Bild reicht so, ist nur ein Screenshot.. Vielen Dank!! Zitieren Weiblich, 23 Jahre, 1,71m, ca. 63kg KFA: 22% (von FE im April 2015 geschätzt) Kraftwerte: 3x5 Kniebeugen mit 70kg3x5 Kreuzheben mit 80kg 3x5 Bankdrücken mit 42,5kg 3x5 Kurzhantel Schulterdrücken mit 16kg-Hanteln 3x5 Klimmzüge (ohne Zusatzgewicht) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 17, 2015 at 12:06 PM Melden Share Geschrieben November 17, 2015 at 12:06 PM waaaaaaaaaaaah, das ist wirklich sehr klein! kannste das nicht größer hier reinstellen?? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Julie Geschrieben November 17, 2015 at 12:10 PM Melden Share Geschrieben November 17, 2015 at 12:10 PM Wollte den Beitrag eigtl bei "Lasse deinen KFA von erfahrenen Mitgliedern schätzen" reinstellen.. habe mich wohl irgendwie verklickt Ich mach den Beitrag einfach nochmal im richtigen Forum & mit größeren Bildern.. falls möglich kann der hier einfach gelöscht werden, sry! Zitieren Weiblich, 23 Jahre, 1,71m, ca. 63kg KFA: 22% (von FE im April 2015 geschätzt) Kraftwerte: 3x5 Kniebeugen mit 70kg3x5 Kreuzheben mit 80kg 3x5 Bankdrücken mit 42,5kg 3x5 Kurzhantel Schulterdrücken mit 16kg-Hanteln 3x5 Klimmzüge (ohne Zusatzgewicht) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 17, 2015 at 12:12 PM Melden Share Geschrieben November 17, 2015 at 12:12 PM ja, mach mal ist ja jetzt nicht so schlimm Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.