Kroco Geschrieben November 17, 2013 at 07:27 PM Melden Share Geschrieben November 17, 2013 at 07:27 PM Hey, Wie wär's wenn wir hier eine Sammlung von Musterplänen bzw. möglichen Set ups für diverse 2er und 3er Splits anlegen ? 2er: Oberköper-Unterkörper (hier haben wir ja LBR) Push-Pull Torso-Extremitäten 3er: Push-Pull-Beine Antagonisten Ich fänd sowas sehr hilfreich um zu sehen wieviel Volumen oder Verhältnis der Muskelgruppen sinnvoll ist. Zitieren Link zu diesem Kommentar
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