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utmannd

Frage zum wechsel von FER zu FEM

Empfohlene Beiträge

Hallo zusammen,

 

1.) 28Jahre; ca. 18%; 173cm; 82,4kg

Kraftwerte: alles 5x5 BD: 82,5 KB: 105 KH: 117,5 OHP: 47,5

 

2.) 2,5 Jahre training; IIFYM; Schlaf: 6-8 Stunden

3.) Fettabbau und Muskelaufbau

 

 

Trainiere Aktuell mit der Trainingsvariante 2(GK), Ernährung mit 20% Defizit aus der FE Rekomposition.

 

Jetzt zu meiner Frage:

 

Würde gerne zum FEM Plan wechseln. In welcher Phase sollte ich am besten einsteigen?

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Ich mache ab 12.01 4 Wochen HSD. Dann muss ich schauen wo mein KFA liegt.

daran machen ich das dann aus?!

 

Aber jetzt zur Fragen: In welcher Phase sollte ich denn dann einsteigen?!

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