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EInstiegsplan Trainingsplan ohne KB und KH


Skorn

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Heyho,

 

es geht sich nicht um mich persönlich sondern um einen guten Freund dieser hatte eine OP am Knie und der Doc meinte er sollte erstmal KB und KH meiden (erstmal heißt ca 1 Jahr).

 

Da ich mich selber leider kaum mit der Materie auskenne wollte ich hier mal nachfragen ob ihr vllt irgendwas sinnvolles zusammen basteln könntet.

 

Er würde 3x die Woche trainieren gehen.

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