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Durchschnittlicher Kalorienbedarf anstatt TT- und NTT-Aufteilung sinnvoll?


MurphysLawyer

Empfohlene Beiträge

Moin,

 

bei IIFYM und LeanGains wird der Kalorienbedarf in Trainingstagen und Nicht-Trainingstagen aufgeteilt. Soweit stimmig, da man den Kalorienbedarf initial sehr grob bestimmt.

Kann man, wenn man die Möglichkeit hat, den Kalorienbedarf genauer zu ermitteln (z.B.: Bodymedia-Armband), anstatt der TT-NTT-Aufteilung, mit einem gemittelten Wert über eine Woche arbeiten? Das würde das Tracking ja dahingehend vereinfachen, dass man eine Grenze weniger im Kopf haben müsste.

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Kann man. So machen hatte mal ne änliche Frage.

 

Schaust Du hier http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1126-woechentliche-kalorien/

Neustart : Stronglift 5x5
 
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Start 07.09.2019
Gewicht: 86 kg

KfA: 26%
Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10%

 

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