_Anja_ Geschrieben January 26, 2015 at 08:50 PM Melden Share Geschrieben January 26, 2015 at 08:50 PM Hier mal ein äußerst simples, aber durchaus effektvolles "Rezept" mit nur einer Zutat: Man nehme einen Quest Bar, z.B. Geschmacksrichtung Chocolate Chip Cookie Dough oder Cookies & Cream (weiß nicht ob es auch mit anderen Proteinriegeln funktioniert, habe es bisher nur mit Quest Bars probiert), gebe ihn ca. 10 s (ja, 10 Sekunden nur!) in die Mikrowelle, damit er ein bisschen weicher wird. Dann in kleine Stückchen schneiden, optional mit den Händen noch etwas rund zu Kügelchen formen und bei 180 °C für ca. 8 min in den Backofen (auf Backpapier). Zwischendurch 1x wenden. Ergebnis: Konsistenz ganz anders als "rohe" Quest Bars, nämlich je nach dem wie lange man sie drin lässt und wie dünn/klein man sie macht, wird das Ergebnis fluffig (fast kuchenartig) bis knusprig (wie Kekse). Ein Traum 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben January 27, 2015 at 05:45 AM Melden Share Geschrieben January 27, 2015 at 05:45 AM Oh muss ich mal probieren! aber auch "roh" sind die Questbars unschlagbar 1 Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
consen Geschrieben January 29, 2015 at 03:50 PM Melden Share Geschrieben January 29, 2015 at 03:50 PM Gute Idee Anja. Dankeschön! Ich hab noch ganz viele Bars rumliegen und roh schmecken die mir 0. Könnte fast brechen bei den widerlichen Teilen. Zitieren "Fitness Experts Muskelaufbau (FEM) Phase: 2" Ziele: Muskelaufbau, Kraft, ÄsthetikStartdaten:Gewicht: 92,7 kgKFA: 16%Kraftwerte: 1RMs KB: 70 kg // KH: 70 kg // BD: 71 kg // OHP: 45 kgAktuelle Werte nach 12 Wochen:Gewicht: 99,3 kgKFA: 16%Kraftwerte: 1RMs KB: 111 kg // KH: 140 kg // BD: 101 kg // OHP: 67 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_Anja_ Geschrieben January 29, 2015 at 04:33 PM Autor Melden Share Geschrieben January 29, 2015 at 04:33 PM Gute Idee Anja. Dankeschön! Ich hab noch ganz viele Bars rumliegen und roh schmecken die mir 0. Könnte fast brechen bei den widerlichen Teilen. Waaas? Welche Sorten hast du denn? Ich finde die Quest Bars schmecken fast alle extrem lecker, auch roh. Ich würde viel mehr davon essen, wenn sie weniger Kalorien hätten und nicht so teuer wären. Wenn sie dir roh schon überhaupt nicht schmecken ist natürlich die Frage ob das Backen das ändert. Aber du kannst es ja mal probieren. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
consen Geschrieben January 29, 2015 at 08:58 PM Melden Share Geschrieben January 29, 2015 at 08:58 PM Hab von jedem Geschmack einen Riegel gekauft und hab schon ca. 7 probier, für eckelig befunden und weggeschmissen. Finde auch die Konsistenz voll komisch. Zitieren "Fitness Experts Muskelaufbau (FEM) Phase: 2" Ziele: Muskelaufbau, Kraft, ÄsthetikStartdaten:Gewicht: 92,7 kgKFA: 16%Kraftwerte: 1RMs KB: 70 kg // KH: 70 kg // BD: 71 kg // OHP: 45 kgAktuelle Werte nach 12 Wochen:Gewicht: 99,3 kgKFA: 16%Kraftwerte: 1RMs KB: 111 kg // KH: 140 kg // BD: 101 kg // OHP: 67 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben January 30, 2015 at 05:47 AM Melden Share Geschrieben January 30, 2015 at 05:47 AM Okay wenn man die Konsistenz schon nicht mag, dann versteh ichs.. Aber gerade die find ich geil von den Geschäckern muss ich mittlerweile sagen sind alle ziemlich ähnlich, hab schon alle durch bis auf Vanilla&Almond (der liegt schon länger zuhause, aber spricht mich einfach nich an^^) und die neuen S'mores, aber die gibt es ja erst seit kurzem und bis die nach Österreich kommen wird es wahrscheinlich noch ewig dauern Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Anny Geschrieben January 30, 2015 at 07:56 AM Melden Share Geschrieben January 30, 2015 at 07:56 AM Mir schmecken auch gleich. Und zwar alle viel zu süß. Anfangs fand ich das noch okay. Jetzt kann ich die Dinger nicht mehr sehen. Das mit dem Backofen hatte ich dann mal ausprobiert. Aber leider ändert sich der süße Geschmack nicht. Ich finde, die Dinger werden viel zu sehr gehypt. Zitieren Training: FEM GK-Plan Ernährung: aktuell Nicht-Zähl-MethodeDaten (09/2015):Größe: 155 cmGewicht: 49 kgKFA: ?? % Kraftwerte: 1RMs KB: 63 kg / KH: 54 kg / BD: 32 kg / SD: 26 kg Ziele: KFA noch etwas senken und dann Muskel- und Kraftzuwachs Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben January 30, 2015 at 09:37 AM Melden Share Geschrieben January 30, 2015 at 09:37 AM Irgendwie habe ich das Gefühl, dass es verschiende Quest Bars (also von komplett unterschiedlichen Firmen) gibt, von denen wir hier reden oO Ich hab vor ein paar Wochen auch mehrere Sorten probiert, einfach, weil die Dinger im Internet so gehypt werden. Süße habe ich gar keine schmecken können und die Konsistenz fand ich auch wirklich komisch. Also im Grunde bin ich da bei consen. Jeder andere Riegel, egal ob von beispielsweise von DM oder von McFit, hat tausendmal besser geschmeckt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben January 30, 2015 at 09:58 AM Melden Share Geschrieben January 30, 2015 at 09:58 AM Postet mal ein Foto. Scheinbar habt ihr keine echten questbars Ich hatte mal einen richtigen Flash auf die Dinger und hab mir 12 Stück reinlassen Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_Anja_ Geschrieben January 30, 2015 at 10:20 AM Autor Melden Share Geschrieben January 30, 2015 at 10:20 AM Krass, hätte gar nicht gedacht, dass die Quest Bars so polarisieren Sie sind auf jeden Fall anders als andere Proteinriegel, aber wie ich finde nur im positiven Sinne! Die feste Konsistenz gibt einem wenigstens gut was zum Kauen und man kann sie etwas länger genießen Dass die Riegel süß sind ist doch gewollt und meiner Meinung nach genau richtig so, so sind sie ein richtig guter Schokoriegel-Ersatz Haha, Bastian, 12 auf einmal hab ich noch nicht geschafft, aber 3 oder 4 nacheinander mussten auf jeden Fall schon mehrmals dran glauben, wobei ich mich noch echt beherrschen musste, nicht noch mehr zu essen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Anny Geschrieben February 2, 2015 at 08:26 AM Melden Share Geschrieben February 2, 2015 at 08:26 AM Die feste Konsistenz und dass man mehr kauen muss, find ich auch gut. Und was die Süße angeht, finde ich, dass fast alle Süßstoffe viel zu künstlich und übertrieben süß sind. Das hat für mich geschmacklich gar nichts mit Schokolade zu tun. Aber genau das stört mich auch bei den meisten Shakes... Zum Glück gibt es noch andere Riegelchen, die mir besser schmecken. Zitieren Training: FEM GK-Plan Ernährung: aktuell Nicht-Zähl-MethodeDaten (09/2015):Größe: 155 cmGewicht: 49 kgKFA: ?? % Kraftwerte: 1RMs KB: 63 kg / KH: 54 kg / BD: 32 kg / SD: 26 kg Ziele: KFA noch etwas senken und dann Muskel- und Kraftzuwachs Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
kurtextrem Geschrieben February 8, 2015 at 07:58 AM Melden Share Geschrieben February 8, 2015 at 07:58 AM Kurze Frage: Bei wie viel Watt die 10 Sekunden? Ich schätze es macht ein Unterschied ob 10 Sekunden bei 400 oder 10 bei 800 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_Anja_ Geschrieben February 8, 2015 at 09:53 AM Autor Melden Share Geschrieben February 8, 2015 at 09:53 AM Ich mache da einfach volle Pulle, also 800 W. Reicht bestimmt auch weniger. Probier's einfach mal aus. Es soll ja nur dazu dienen, den Quest Bar leichter schneiden zu können. Theoretisch kann man den Schritt auch weglassen. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
consen Geschrieben February 8, 2015 at 08:19 PM Melden Share Geschrieben February 8, 2015 at 08:19 PM Okey ich habs am Wochenende ausprobiert. Fazit: Ich hab ein Problem. Noch mind. 10 QuestBars rumliegen und keiner wird sie je essen. Den egal wie man die "zubereitet": Die schmecken einfach übelst scheiße. BÄH! Zitieren "Fitness Experts Muskelaufbau (FEM) Phase: 2" Ziele: Muskelaufbau, Kraft, ÄsthetikStartdaten:Gewicht: 92,7 kgKFA: 16%Kraftwerte: 1RMs KB: 70 kg // KH: 70 kg // BD: 71 kg // OHP: 45 kgAktuelle Werte nach 12 Wochen:Gewicht: 99,3 kgKFA: 16%Kraftwerte: 1RMs KB: 111 kg // KH: 140 kg // BD: 101 kg // OHP: 67 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben February 8, 2015 at 09:46 PM Melden Share Geschrieben February 8, 2015 at 09:46 PM Bevor du sie wegschmeißt, ich würd sie nehmen Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_Anja_ Geschrieben February 9, 2015 at 08:54 AM Autor Melden Share Geschrieben February 9, 2015 at 08:54 AM Ich auch Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
p3tz Geschrieben March 4, 2015 at 01:34 PM Melden Share Geschrieben March 4, 2015 at 01:34 PM Versteh nicht, warum alle diese Questbar Riegel so vergöttern. Ich persönlich finde die WEIDER 100gr Riegel z.b. extrem geil und die haben bessere Makros.. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben March 4, 2015 at 05:09 PM Melden Share Geschrieben March 4, 2015 at 05:09 PM und die haben bessere Makros.. Nope. Die Weider sind voll mit mehrwertigen Alkoholen, haben daher unnötig viel Kalorien. Bei den questbars wird mit Ballaststoffen gearbeitet. Geschmack ist wie bei allem subjektiv. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
p3tz Geschrieben March 5, 2015 at 02:56 PM Melden Share Geschrieben March 5, 2015 at 02:56 PM Nope. Die Weider sind voll mit mehrwertigen Alkoholen, haben daher unnötig viel Kalorien. Bei den questbars wird mit Ballaststoffen gearbeitet. Geschmack ist wie bei allem subjektiv. 30 kcal mehr Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Christian Geschrieben March 12, 2015 at 11:12 AM Melden Share Geschrieben March 12, 2015 at 11:12 AM Ich finde die Riegel von Weider auch besser...ich nehme manchmal die Low-Carb-Riegel von denen... 363 kcal, 52 g P, 29 g KH und 8,8 g Fett. Questbar hat: 283 kcal, 33 g P, 41 g KH und 8,3 g Fett. Alle Angaben auf 100 g Produkt bezogen. Zitieren Mein LOG ...Ernährung aktuell: IIFYMTrainingsplan aktuell: eigener Trainingsplan für StrongmanStartdaten Mai 2014:Gewicht: 109 kgKFA: ~ 19 %Kraftwerte (berechnet): 1RMs Kniebeugen: 97 kg // Kreuzheben: 137 kg //Bankdrücken: 101 kg // Schulterdrücken: 53 kg Dezember 2015: Gewicht: 120 kg Kraftwerte (tatsächlich): 1RMs Kniebeugen: 160 kg // Kreuzheben: 210 kg //Bankdrücken: 115 kg // Schulterdrücken: 70 kg (alt) Ziel(e): KfA ~ 12 - 15 % Kraftwerte Ende 2016: Überkopfdrücken 90 kg Kniebeugen 200 kg Kreuzheben 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
mario Geschrieben March 23, 2015 at 07:35 PM Melden Share Geschrieben March 23, 2015 at 07:35 PM Werde das siche mal probieren! Zitieren Beginne jeden Tag mit einem Lächeln! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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