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Quest-Bar-Cookies


_Anja_

Empfohlene Beiträge

Hier mal ein äußerst simples, aber durchaus effektvolles "Rezept" mit nur einer Zutat:

 

Man nehme einen Quest Bar, z.B. Geschmacksrichtung Chocolate Chip Cookie Dough oder Cookies & Cream (weiß nicht ob es auch mit anderen Proteinriegeln funktioniert, habe es bisher nur mit Quest Bars probiert), gebe ihn ca. 10 s (ja, 10 Sekunden nur!) in die Mikrowelle, damit er ein bisschen weicher wird. Dann in kleine Stückchen schneiden, optional mit den Händen noch etwas rund zu Kügelchen formen und bei 180 °C für ca. 8 min in den Backofen (auf Backpapier). Zwischendurch 1x wenden.

 

Ergebnis: Konsistenz ganz anders als "rohe" Quest Bars, nämlich je nach dem wie lange man sie drin lässt und wie dünn/klein man sie macht, wird das Ergebnis fluffig (fast kuchenartig) bis knusprig (wie Kekse). Ein Traum :wub:

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

Gute Idee Anja. Dankeschön!

 

Ich hab noch ganz viele Bars rumliegen und roh schmecken die mir 0. Könnte fast brechen bei den widerlichen Teilen.

"Fitness Experts Muskelaufbau (FEM) Phase: 2"

Ziele: Muskelaufbau, Kraft, Ästhetik

Startdaten:
Gewicht: 92,7 kg
KFA: 16%
Kraftwerte: 1RMs KB: 70 kg // KH: 70 kg // BD: 71 kg
 // OHP: 45 kg

Aktuelle Werte nach 12 Wochen:
Gewicht: 99,3 kg
KFA: 16%
Kraftwerte: 1RMs KB: 111 kg // KH: 140 kg // BD: 101 kg // OHP: 67 kg

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Gute Idee Anja. Dankeschön!

 

Ich hab noch ganz viele Bars rumliegen und roh schmecken die mir 0. Könnte fast brechen bei den widerlichen Teilen.

Waaas?  :blink:  Welche Sorten hast du denn? Ich finde die Quest Bars schmecken fast alle extrem lecker, auch roh. Ich würde viel mehr davon essen, wenn sie weniger Kalorien hätten und nicht so teuer wären.

Wenn sie dir roh schon überhaupt nicht schmecken ist natürlich die Frage ob das Backen das ändert. Aber du kannst es ja mal probieren.

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Hab von jedem Geschmack einen Riegel gekauft und hab schon ca. 7 probier, für eckelig befunden und weggeschmissen.

 

Finde auch die Konsistenz voll komisch.

"Fitness Experts Muskelaufbau (FEM) Phase: 2"

Ziele: Muskelaufbau, Kraft, Ästhetik

Startdaten:
Gewicht: 92,7 kg
KFA: 16%
Kraftwerte: 1RMs KB: 70 kg // KH: 70 kg // BD: 71 kg
 // OHP: 45 kg

Aktuelle Werte nach 12 Wochen:
Gewicht: 99,3 kg
KFA: 16%
Kraftwerte: 1RMs KB: 111 kg // KH: 140 kg // BD: 101 kg // OHP: 67 kg

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Okay wenn man die Konsistenz schon nicht mag, dann versteh ichs..

Aber gerade die find ich geil :D von den Geschäckern muss ich mittlerweile sagen sind alle ziemlich ähnlich, hab schon alle durch bis auf Vanilla&Almond (der liegt schon länger zuhause, aber spricht mich einfach nich an^^) und die neuen S'mores, aber die gibt es ja erst seit kurzem und bis die nach Österreich kommen wird es wahrscheinlich noch ewig dauern :D

1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_

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Mir schmecken auch gleich. Und zwar alle viel zu süß. Anfangs fand ich das noch okay. Jetzt kann ich die Dinger nicht mehr sehen. Das mit dem Backofen hatte ich dann mal ausprobiert. Aber leider ändert sich der süße Geschmack nicht. Ich finde, die Dinger werden viel zu sehr gehypt. 

Training: FEM GK-Plan

Ernährung: aktuell Nicht-Zähl-Methode

Daten (09/2015):
Größe: 155 cm
Gewicht: 49 kg
KFA: ?? %

Kraftwerte: 1RMs KB: 63 kg / KH: 54 kg / BD: 32 kg / SD: 26 kg

Ziele: KFA noch etwas senken und dann Muskel- und Kraftzuwachs

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Irgendwie habe ich das Gefühl, dass es verschiende Quest Bars (also von komplett unterschiedlichen Firmen) gibt, von denen wir hier reden oO

 

Ich hab vor ein paar Wochen auch mehrere Sorten probiert, einfach, weil die Dinger im Internet so gehypt werden.

 

Süße habe ich gar keine schmecken können und die Konsistenz fand ich auch wirklich komisch. Also im Grunde bin ich da bei consen.

 

Jeder andere Riegel, egal ob von beispielsweise von DM oder von McFit, hat tausendmal besser geschmeckt :D

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Postet mal ein Foto. Scheinbar habt ihr keine echten questbars ;)

 

Ich hatte mal einen richtigen Flash auf die Dinger und hab mir 12 Stück reinlassen :D

Personaltraining: www.guldenfitness.de

Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/

FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar

 

Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/

Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385

 

Daten:(12.08.2015)

 

Körpergröße: 192m

Gewicht: ~103kg

Körperfettanteil: ~12%

 

Kraftwerte:

 

260kg Kreuzheben

230kg Kniebeugen

150kg Bankdrücken

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Krass, hätte gar nicht gedacht, dass die Quest Bars so polarisieren :huh: 

 

Sie sind auf jeden Fall anders als andere Proteinriegel, aber wie ich finde nur im positiven Sinne!  Die feste Konsistenz gibt einem wenigstens gut was zum Kauen und man kann sie etwas länger genießen :)  Dass die Riegel süß sind ist doch gewollt und meiner Meinung nach genau richtig so, so sind sie ein richtig guter Schokoriegel-Ersatz :wub:

 

Haha, Bastian, 12 auf einmal hab ich noch nicht geschafft, aber 3 oder 4 nacheinander mussten auf jeden Fall schon mehrmals dran glauben, wobei ich mich noch echt beherrschen musste, nicht noch mehr zu essen :lol: 

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Die feste Konsistenz und dass man mehr kauen muss, find ich auch gut.

 

Und was die Süße angeht, finde ich, dass fast alle Süßstoffe viel zu künstlich und übertrieben süß sind. Das hat für mich geschmacklich gar nichts mit Schokolade zu tun. Aber genau das stört mich auch bei den meisten Shakes...

 

Zum Glück gibt es noch andere Riegelchen, die mir besser schmecken.  :P

Training: FEM GK-Plan

Ernährung: aktuell Nicht-Zähl-Methode

Daten (09/2015):
Größe: 155 cm
Gewicht: 49 kg
KFA: ?? %

Kraftwerte: 1RMs KB: 63 kg / KH: 54 kg / BD: 32 kg / SD: 26 kg

Ziele: KFA noch etwas senken und dann Muskel- und Kraftzuwachs

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Okey ich habs am Wochenende ausprobiert.

 

Fazit: Ich hab ein Problem. Noch mind. 10 QuestBars rumliegen und keiner wird sie je essen. Den egal wie man die "zubereitet": Die schmecken einfach übelst scheiße. BÄH!

"Fitness Experts Muskelaufbau (FEM) Phase: 2"

Ziele: Muskelaufbau, Kraft, Ästhetik

Startdaten:
Gewicht: 92,7 kg
KFA: 16%
Kraftwerte: 1RMs KB: 70 kg // KH: 70 kg // BD: 71 kg
 // OHP: 45 kg

Aktuelle Werte nach 12 Wochen:
Gewicht: 99,3 kg
KFA: 16%
Kraftwerte: 1RMs KB: 111 kg // KH: 140 kg // BD: 101 kg // OHP: 67 kg

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Bevor du sie wegschmeißt, ich würd sie nehmen :P

Personaltraining: www.guldenfitness.de

Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/

FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar

 

Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/

Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385

 

Daten:(12.08.2015)

 

Körpergröße: 192m

Gewicht: ~103kg

Körperfettanteil: ~12%

 

Kraftwerte:

 

260kg Kreuzheben

230kg Kniebeugen

150kg Bankdrücken

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und die haben bessere Makros..

Nope.

 

Die Weider sind voll mit mehrwertigen Alkoholen, haben daher unnötig viel Kalorien.

 

Bei den questbars wird mit Ballaststoffen gearbeitet.

 

Geschmack ist wie bei allem subjektiv.

Personaltraining: www.guldenfitness.de

Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/

FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar

 

Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/

Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385

 

Daten:(12.08.2015)

 

Körpergröße: 192m

Gewicht: ~103kg

Körperfettanteil: ~12%

 

Kraftwerte:

 

260kg Kreuzheben

230kg Kniebeugen

150kg Bankdrücken

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Ich finde die Riegel von Weider auch besser...ich nehme manchmal die Low-Carb-Riegel von denen...

 

363 kcal, 52 g P, 29 g KH und 8,8 g Fett.

 

Questbar hat:

283 kcal, 33 g P, 41 g KH und 8,3 g Fett.

 

 

Alle Angaben auf 100 g Produkt bezogen. 

Mein LOG ...

Ernährung aktuell: IIFYM
Trainingsplan aktuell: eigener Trainingsplan für Strongman

Startdaten Mai 2014:
Gewicht: 109 kg
KFA: ~ 19 %
Kraftwerte (berechnet): 1RMs Kniebeugen: 97 kg // Kreuzheben: 137 kg //
Bankdrücken: 101 kg // Schulterdrücken: 53 kg

 

 

Dezember 2015:

Gewicht: 120 kg

Kraftwerte (tatsächlich): 1RMs Kniebeugen: 160 kg // Kreuzheben: 210 kg //
Bankdrücken: 115 kg // Schulterdrücken: 70 kg (alt)

 

Ziel(e):

  • KfA ~ 12 - 15 %
  • Kraftwerte Ende 2016:
    • Überkopfdrücken 90 kg
    • Kniebeugen 200 kg
    • Kreuzheben 250 kg
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