There`s no better starting day but today

[MissSportsHH]

Ich schätze so 23%

[MissSportsHH]

Muss mal meine Signatur aktualisieren

[astridmaria1306]

naja, 3% sind ja jetzt nicht sooooooooo viel

[shehulk]

Die können sich ganz schön ziehen finde ich.. Aber machbar

[MissSportsHH]

mjoaaaa, ich bin zuversichtlich

[MissSportsHH]

genau, das zieht sich dann halt immer mehr bei mir. U 22 wird's immer so langsam anstrengend

[astridmaria1306]

ok....aber das wird schon!! der wille ist da

[shehulk]

Du hast die Sub20 schon mal gemacht oder?

Wenn du du da mal morgens trainieren musst, wie löst du das?

[MissSportsHH]

Gar nicht   ich kann morgens überhaupt nicht trainieren, und bin froh wenn ich es in der Ubahn die Treppen rauf schaffe vor dem Mittagessen bin ich absolut ungeeignet für jedwede körperliche Betätigung die über Kaffee holen hinausgeht

 

Ich hab daher in der SUB immer nur abends trainiert. Bin aber nicht so gut mit dem zyklischen Programm an sich klargekommen (Essensplanung) und meine Kraftwerte sind auch immer nur am unteren Ende des Vorgegebenen langgeschrammt. Deshalb hab ich irgendwann abgebrochen.

[astridmaria1306]

haha, das ist gut

 

Gar nicht   ich kann morgens überhaupt nicht trainieren, und bin froh wenn ich es in der Ubahn die Treppen rauf schaffe vor dem Mittagessen bin ich absolut ungeeignet für jedwede körperliche Betätigung die über Kaffee holen hinausgeht

 

 

[shehulk]

Hast du das Programm? Könntest du für mich nachschauen? In der FER ist die sub Hybrid nur für abends vorgesehen ich muss aber Freitag früh, weil ich den ganzen Nachmittag/Abend im Bus sitze..

[MissSportsHH]

Hallo zusammen,

 

obwohl ich eigentlich täglich hier online bin, habe ich doch in letzter Zeit mein LOG etwas links liegen gelassen.

 

Warum? Weil irgendwie nicht viel passiert ist, meine Motivation war ziemlich tief im Keller die letzten Wochen. Das liegt daran, dass ich privat eine schwierige Phase (echt zum abgewöhnen) durchmache die mir ziemlich hart an die Nerven geht (auch körperlich), und ich deshalb kaum Lust hatte, mich mit dem Thema Sport und Ernährung groß zu beschäftigen.

 

Das sollte ich definitiv mal wieder ändern. Ich hoffe, dass die Erkenntnis bereits der erste Schritt zur Umsetzung ist und habe daher heute spontan mit einer neuen HSD angefangen (die ist auch notwendig sagt der Spiegel  ) hier wieder täglich was zu schreiben soll mich zum Durchhalten motivieren. Ich hab ja schließlich ein Ziel, und das erreicht sich nicht von allein - und wenn ich das zumindest schaffe, dann hab ich immerhin mal wieder ein Erfolgserlebnis. Und die machen sich leider eher rar bei mir momentan... also ran an den Speck

[shehulk]

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg!!

[astridmaria1306]

tja, wenn du die anderen motivationskiller nicht ändern kannst........ wünsche dir viel kraft und motivation

für was auch immer

[MissSportsHH]

Mmh ich arbeite dran Astrid  gibt noch n Update dazu am Wochenende wenn ich einiges geklärt habe was sich heute und morgen entscheidet.

 

Tretet mich auch ruhig digital, manchmal hilft das ja auch

[astridmaria1306]

für was sollen wir dich jetzt treten??? sag bescheid, mache ich doch gerne

[MissSportsHH]

Damit dass ich mich wieder ordentlich an meinen Fitness und Ernährungsplan halte mein ich

[astridmaria1306]

dann fange ich mal an: TRITT IN DEN A.............. LOS GEHT`S

[Thelemaros]

So erstmal Herzlich Willkommen zurück in deinem Log.

Ich hab ja auch am Anfang des Monats wieder begonnen.

 

Und hier kommt dann auch von mir die freundliche Aufforderung : "LOS BEWEG DEINEN A... "

[Patious]

Huhu dann bin ich hier auch mal dabei und wünsche dir viel Erfolg bei deiner HSD ☺️

[MissSportsHH]

Ja ich beweg ihn brav   auch wenns etwas Quälerei ist grad... wieso bin ich bloss so träge? beim Sport muss ich mich grad jedes Mal hinkämpfen und hab das Gefühl ich hab Blei in den beinen... ist ne harte mentale Leistung alles grad.

 

Hab auch nur eine Woche HSD1 gemacht und bin jetzt ins leichte Defizit übergegangen.

 

Meine Krise hat sich auch etwas beruhigt, ich hoffe ich bekomm da jetzt etwas mehr Ruhe rein.

[astridmaria1306]

hmmmm....so krisen brauchen halt viel kraft! deswegen wird es dir halt so schwer fallen...

drück dir die daumen, dass es bald wieder normaler wird?!

[MissSportsHH]

Mmh kann schon sein dass mich das einfach mental alles zu sehr schlaucht...

 

Aber es geht ja nun bergauf. Liebäugele gerade auch damit mir im Winter einen laaaaaaaaaaaaangen Urlaub zu gönnen  urlaubstechnisch wärs möglich.

[astridmaria1306]

dann mache das, wenn es geht

[MissSportsHH]

Halli Hallo

 

Ich melde mich auch mal wieder aktiv. In den letzten Wochen musste ich einiges in meinem Leben ordnen und habe hier daher meist nur passiv mitgelesen.

 

Nachdem nun einiges bei mir wieder im Lot ist, kann ich mich wieder voll auf mich konzentrieren.

 

Was hat sich verändert?

 

Ich habe mich aufgabentechnisch versetzen lassen, sodass ich jetzt mehr "Herr über meine Zeit und Aufgaben" bin, und somit hoffentlich auch langfristig weniger Stress im Job habe werde als es im vergangenen halben Jahr der Fall war (war nicht so gut  ).

 

Ich habe mir eine Auszeit genehmigen lassen und werde daher im Winter eine ausgedehnte Lateinamerika-Rucksackreise machen. Mal wieder nötig, um den Kopf frei zu kriegen und das Leben aus einer anderen Perspektive als der des "Arbeitnehmers" zu betrachten.

 

Ich habe wieder angefangen, ernsthaft etwas zu lernen (verschiedene sport- und sprachbezogene Aus- sowie berufliche Fortbildungen). Tut wahnsinnig gut zu spüren, dass Lernen funktioniert. Freue mich mega über die Erfolge!

 

Irgendwie war ich da halt an verschiedenen Stellen etwas festgefahren. Fühle mich jetzt schon wesentlich besser!

 

Ich hoffe, dass dadurch auch das Ziel mit den 18% kfa wieder leichter zugänglich wird. Bin derzeit weiterhin bei ca. 23%, das ist auch in etwa so der "typische Wert", den ich mit "intuitiver Ernährung" normalerweise halte, was mir aber optisch langfristig halt überhaupt nicht gefällt. Ich merke aber auch schon, dass der innere Widerstand nicht mehr da ist, den ich motivationstechnisch in den letzten Monaten oft hatte. Eine HSD werde ich in der zweiten Oktoberhälfte einlegen, und überlege gerade, wonach ich mich dann danach fühle, also ob Programm oder einfach leichtes Defizit oder was auch immer. Da hab ich noch keine endgültige Entscheidung getroffen.

 

Auf jeden Fall starte ich motiviert und gut gelaunt in den Herbst!