anfänger009 Geschrieben January 9, 2014 at 07:43 PM Melden Share Geschrieben January 9, 2014 at 07:43 PM Hallo, Ich habe die HSD von FE genutzt, erfolgreich abgenommen und wiege jetzt 67 KG und bin 182 Groß, männlich. (16 jahre alt) Leider habe ich noch Bauchspeck. Dies wäre auch kein Problem, doch leider bin ich überall sonst dünn und ich habe das Gefühl der ganze speck ist nur auf meinem Bauch. :/ Ich mache täglich Situps und andere Übungen, doch damit kriege ich nicht den Bauchspeck weg. Habt ihr einen Rat für mich? Ich möchte nicht unbedingt noch mehr abnehmen da ich schon dünn bin. Ins Fitness Studio kann ich bis Juni ungefähr nicht gehen, da ich einfach keine zeit im Moment finde, gerne mache ich aber auch Übungen zuhause. Ich würde mich über Antworten freuen. MfG Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lugh Geschrieben January 9, 2014 at 08:01 PM Melden Share Geschrieben January 9, 2014 at 08:01 PM Lokale Fettverbrennung ist kompletter Bullshit. Wo und wann du Fett zu-und abnimmst ist genetisch bestimmt. Kannst du nicht 2-3 mal pro Woche 60-90 Minuten entbehren? Zitieren LogGewicht: ~110 kgKFA: ?KraftwerteKniebeuge: 210 kgBankdrücken: 140 kgKreuzheben: 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nico Geschrieben January 9, 2014 at 08:11 PM Melden Share Geschrieben January 9, 2014 at 08:11 PM Lokale Fettverbrennung ist kompletter Bullshit. Wo und wann du Fett zu-und abnimmst ist genetisch bestimmt. Genau das ist auch mein Wissensstand. Übrigens ist meines Wissen Jugendlichen, die noch nicht ausgewachsen sind, von Extremdiäten wie der HSD abzuraten und unter diese Kategorie fällt man mit 16 wohl. Gleiche gilt wohl auch für Training bis zum Muskelversagen. Vielleicht können Dominik und Johannes noch was dazu sagen. Wenn du wirklich in deiner Wochenplanung keine Zeit einplanen kannst für anständiges Training in Studio (oder im KDK/Gewichtheberverein), dann schau mal ob du das Buch "Never Gymless" von Ross Enamait findest, das ist ziemlich gut und damit kannste bis Juni zumindest einigermaßen gut trainineren. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben January 9, 2014 at 09:31 PM Melden Share Geschrieben January 9, 2014 at 09:31 PM Wie viel hast du abgenommen?^^ (reines Interesse) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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