Prankster1 Geschrieben March 20, 2015 at 12:20 PM Melden Share Geschrieben March 20, 2015 at 12:20 PM Hallo Leute, Bin gerade am Überlegen ein Heimstudio einzurichten. Den Artikel auf FE (http://fitness-experts.de/training/das-eigene-fitnessstudio-fuer-zu-hause) habe ich schon gelesen, und die Empfehlungen sind schon sehr brauchbar. NUR, leider gibt es keine Empfehlung zu einem Power Rack (Powercage) - daher meine Frage, ob es von eurer Seite eine Empfehlung gibt, bzw. ihr mit einem Rack bereits gute Erfahrung gemacht habt. Bei einer flotten Recherche im Internet stoße ich meist auf einen Barbarian Power Cage: Barbarian-Power-Cage-Power-Rack-Neues-Model-2015--2388 Wäre für Tipps sehr dankbar. LG Zitieren Quote "HSD 2 ( 4 Wochen)"Startdaten:Gewicht: 91,3 kgKFA: ca. 25%Kraftwerte: 1RMs KB (Beinpresse): 200kg // KH: -- kg // BD (Maschine): 101kg // SD (Maschine): 40kg je SeiteZiel(e): Körperfett voerst auf unter 20% reduzieren (Bis Juni 2015 auf 12-15% reduzieren), Muskulatur sichtbar machen, Einfach fit werdenAktuelle Werte nach 4 Wochen:Gewicht: 89,3 kgKFA: 23 %Kraftwerte: 1RMs KB (Beinpresse): 239kg // KH: -- kg // BD: 120kg // SD (Maschine): 40kg je Seite Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Christian Geschrieben March 20, 2015 at 01:09 PM Melden Share Geschrieben March 20, 2015 at 01:09 PM Das Rack wurde auch von Frank Taeger mal auf FB als gehobene Ausstattung empfohlen... Kann also nicht so verkehrt sein. Zitieren Mein LOG ...Ernährung aktuell: IIFYMTrainingsplan aktuell: eigener Trainingsplan für StrongmanStartdaten Mai 2014:Gewicht: 109 kgKFA: ~ 19 %Kraftwerte (berechnet): 1RMs Kniebeugen: 97 kg // Kreuzheben: 137 kg //Bankdrücken: 101 kg // Schulterdrücken: 53 kg Dezember 2015: Gewicht: 120 kg Kraftwerte (tatsächlich): 1RMs Kniebeugen: 160 kg // Kreuzheben: 210 kg //Bankdrücken: 115 kg // Schulterdrücken: 70 kg (alt) Ziel(e): KfA ~ 12 - 15 % Kraftwerte Ende 2016: Überkopfdrücken 90 kg Kniebeugen 200 kg Kreuzheben 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lugh Geschrieben March 20, 2015 at 04:55 PM Melden Share Geschrieben March 20, 2015 at 04:55 PM Wenn der Preis für dich kein Problem ist, ist das ein ziemlich ordentliches Teil. Nicht dass der Preis übertrieben hoch wäre, man findet nur auch Power Racks in niedrigeren Preisklassen. Haben halt dann z.B. keine Dip-Barren oder eine niedrigere Gesamtbelastung. Zitieren LogGewicht: ~110 kgKFA: ?KraftwerteKniebeuge: 210 kgBankdrücken: 140 kgKreuzheben: 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben March 20, 2015 at 05:12 PM Melden Share Geschrieben March 20, 2015 at 05:12 PM Ist vielleicht offensichtlich, dann ignoriert den Hinweis Aber ich vertue mich oft mit der Höhe der Teile... Nicht jeder hat zuhause so hohe Decken und wenn man man dann eine Alternative finden muss, dann wäre vielleicht das hier eine: http://www.rogueeurope.eu/sml-1-rogue-70-monster-lite-squat-stand-1-eu Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Prankster1 Geschrieben March 21, 2015 at 02:38 PM Autor Melden Share Geschrieben March 21, 2015 at 02:38 PM Danke für eure Antworten. Von der Raumhöhe würde sich schon ein Powerrack ausgehen (230cm Höhe). Der Preis ist zwar ziemlich ordentlich, das Teil würde dann aber bestimmt sehr lange, wenn nicht ewig, halten. @Luma: welche anderen Racks in anderen Preisklassen würdest/könntest du empfehlen? Ich plane mich auf Grundübungen zu fokussiere, somit wird eher das Powerrack mich überleben... Zitieren Quote "HSD 2 ( 4 Wochen)"Startdaten:Gewicht: 91,3 kgKFA: ca. 25%Kraftwerte: 1RMs KB (Beinpresse): 200kg // KH: -- kg // BD (Maschine): 101kg // SD (Maschine): 40kg je SeiteZiel(e): Körperfett voerst auf unter 20% reduzieren (Bis Juni 2015 auf 12-15% reduzieren), Muskulatur sichtbar machen, Einfach fit werdenAktuelle Werte nach 4 Wochen:Gewicht: 89,3 kgKFA: 23 %Kraftwerte: 1RMs KB (Beinpresse): 239kg // KH: -- kg // BD: 120kg // SD (Maschine): 40kg je Seite Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Prankster1 Geschrieben April 7, 2015 at 03:24 PM Autor Melden Share Geschrieben April 7, 2015 at 03:24 PM Hi Leute, Hat von euch jemand Erfahrung mit dem Onlineshop 'Megafitness Shop' gemacht? Was ist generell von einer Latzug-station an einem Powerrack zu halten? Bin eher immer vorsichtig bei All-in-one Lösungen Was würdet ihr die beiden folgenden Racks einstufen/beurteilen: Rack 1: http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Kraftgeraete-nach-Marken/Heavy-Duty/Vorteilspaket-Komplett-Station-Power-Rack-II-inkl-Latzugstation-und-Zubehoer--2530.html Rack 2: http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Kraftgeraete-Uebersicht/Power-Rack/MegaTec-Power-Rack--3556.html Danke Zitieren Quote "HSD 2 ( 4 Wochen)"Startdaten:Gewicht: 91,3 kgKFA: ca. 25%Kraftwerte: 1RMs KB (Beinpresse): 200kg // KH: -- kg // BD (Maschine): 101kg // SD (Maschine): 40kg je SeiteZiel(e): Körperfett voerst auf unter 20% reduzieren (Bis Juni 2015 auf 12-15% reduzieren), Muskulatur sichtbar machen, Einfach fit werdenAktuelle Werte nach 4 Wochen:Gewicht: 89,3 kgKFA: 23 %Kraftwerte: 1RMs KB (Beinpresse): 239kg // KH: -- kg // BD: 120kg // SD (Maschine): 40kg je Seite Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben April 7, 2015 at 03:39 PM Melden Share Geschrieben April 7, 2015 at 03:39 PM Moin, bei dem Laden habe ich auch schon oft bestellt. Früher gab es mit denen richtig Probleme. Mittlerweile sind die wohl umgezogen und es läuft scheinbar. Die Geräte werden meistens in China gefertigt. Bei mir sahen alle Scheißnähte gut aus, aber grundsätzlich merkt man schon das es eher günstig hergestellt wurde. Wenn du ein Fuchs bist guckst du öfter mal bei Ebay rein. Da gehen solche Stationen oft für einen Apfel und ein Ei weg. Besonders wenn es sich um Selbstabholerware handelt. Von Body Solid und Bad Company gibt es auch ähnlich günstige Produkte. Viele grüße Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Hebermichel Geschrieben April 8, 2015 at 01:10 PM Melden Share Geschrieben April 8, 2015 at 01:10 PM Moin, habe gute Erfahrungen gemacht; zuletzt den Beinbeuger-/strecker als Kombigerät dort gekauft. Sehr gute Qualität, wackelt auch bei hohen Gewichten nichts; Lieferzeit und Kommunikation i.O. Generell kann man bei Barbarian Line nichts verkehrt machen. Kostet ein bisschen mehr, ist aber super stabil. Ohne Werbung und Wertung machen zu wollen. Ich stand vor kurzem auch wieder vor der Wahl, Kauf eines Racks oder Squat Rack und habe mich http://www.simpleproducts.de/de/multi-press-rack/body-track/BT533dafür entschieden - kann ich nur empfehlen. Würde dann auch eher die Variante Latzug als Stand alone nehmen, sofern der Platz im Heimstudio gegeben ist. Viele Grüße Michael Zitieren Jg.: 1967 Trainingsbeginn: 1985 Gewicht: 102 Kg Größe: 183 cm Trainingsort: zu Hause TP aktuell: Madcow Intermediate, allerdings mit 3x5 Arbeitssätzen Lieblingsübung: Bankdrücken aktuell verwendete Gewichte (kg): BD 130; Beinpresse 270; Hexbar 135 BD aktuell leicht gehandicapt wg. Schulterverletzung; Ziel Ende 2017 145kg; mind. 5 Wdh. Beinpresse als Ersatz für KB wg. Hüfte und Knie; Ziel Ende 2016 300+ kg Hexbar (neueste Anschaffung v. Mrz 2015) als Ersatz für KH wg. Rücken und Hüfte Ziel: Masse und Kraft; bestmögliche individuelle Fitness- und Kraftwerte mit 50 Jahren zu erreichen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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