HSD Körperreaktion erklärung ?

[Evo]

Hallo,

 

ich bin am Montag in der 3ten Woche HSD3. Die ersten 3 Tage mit Low Carb Low Fat hatte ich derbste Kopfschmerzen und Schwindel / Gleichgewichtsstörungen.

Aber mitlerweile fühl ich mich so voller energie obwohl ich mich nach angaben der HSD ernähre.

Wobei ich gestehen muss das ich mir nie vorstellen konnte mich Low Carb zu ernähren dabei ist es eig. sehr leicht.

Denn ich hab immer gelesen und auch von leuten selbst gehört das Low Carb einen an seine Grenzen bringt. Man leichter Reizbar ist und physisch nicht mehr so stabil.

Aber ich bin Ausgeglichen wie noch nie. Der Körper Atmet richtig durch. Zumindest kommt es mir so vor.

 

Ich versteh nur nicht den zusammenhang wie ich mich so gut fühlen kann obwohl ich meinem Körper eig. nur viele Ballaststoffe und Eiweiße wenig Fett und wenig Kohlenhydrate gönn.

Was sagt das über meinen Körper aus bzw. allgemein aus ?

 

Anmerkung:

Ich habe mich vor der HSD schon bewusst ernährt alles Getrackt meinen Bedarf sogar mittels Bodymedia Fit Link über mehrere Wochen ermessen.

Hat auch seinen kleinen erfolg gehabt aber bei weitem nicht so einen "enormen" wie die HSD.

 

Nebenfrage:

Mir ist zu ohren gekommen das Fruchtzucker irgendwie mit Ballasstoffen gebunden ist und vom Körper anderst gewertet wird ?

Hat dazu evtl jemand was ?

[Bella1010]

Hallo,

Mir geht das immer genauso! Am Anfang sind das Entzugserscheinungen. Dann stellt sich der Körper um und ich empfinde, dass mein Körper diese Nahrungsmittel viel leichter verarbeiten kann und somit die Energie sparen kann. Ich genieße dass immer und das zeigt mir, dass das für meinen Körper die richtige Ernährung ist. Ich mache auch seit Montag HSD.

 

GRÜßE

[Johannes]

Das ist ein bekanntest Phänomen. 
Kann mit ganz vielem zusammenhängen: geringerer Blutdruck, weniger Blutzuckerschwankungen, mehr Stresshormone, Ketone, weniger Entzündungen etc.

 

Auch hier interessant: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17011713

Wenn dein KFA niedriger wird, kann das wieder weniger werden. Aber ich sehe das häufiger gerade bei Leuten, die übergewichtig und ich bei der "normalen Ernährung" eher müde und antriebslos fühlen.

[ainu]

Hei,

 

bei mir war das nicht ganz so extrem am Anfang. Du nimmst ja auch deinen Supps, die viel dazu beitragen das es dir gut geht.

Ich habe gerade 2 Wochen Erhaltungskalorien hinter mir und habe für mich selber festgestellt - je mehr Kohlenhydrate umso müder und auch hungriger wurde!
Ich durfte ja im Gegensatz zur HSD richtig viel essen, trotzdem... mehr Kohlenhydrate und schon dachte ich ans Essen und habe auch wirklich Hunger bekommen.

[MiMi]

Ainu, dazu gab es letztens einen Thread. Die Lösung war Fette zu der KH-reichen Mahlzeit zu essen. 

http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1787-hungergef%C3%BChl-nach-kohlehydrate/