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Was tun bei Muskelkater


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Frage steht oben, Beine und Hintern :D Also damit mich niemand falsch versteht, ich rede nicht von einem ziehen hier und da sondern von wirklich grenzwertigen Schmerzen und das Training liegt einen Tag zurück, am zweiten ist das ganze ja meist aufm Höhepunkt. Also gibts irgendwelche Maßnahmen die entgegen wirken? Und was ist mit lockerem Joggen?

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Hi, bei solchen Fragen einfach mal die Suche auf der Hauptseite benutzen. Oben rechts ist ein Suchfeld. :)
Dort kommt dann mit dem Stichwort "Muskelkater" schon der Artikel zu dem Thema

http://fitness-experts.de/training/muskelkater

 

Ebenso kommen dort Resulte aus dem FAQs

http://fitness-experts.de/fragen/was-kann-ich-gegen-muskelkater-tun

und

http://fitness-experts.de/fragen/ich-habe-muskelkater-trotzdem-trainieren

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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