Saeschman Geschrieben May 30, 2015 at 02:00 PM Melden Share Geschrieben May 30, 2015 at 02:00 PM Hallo Zusammen, ich weiß jetzt nicht ob das hier das richtige Unterforum ist aber ich denke es wird vielleicht ein paar Leuten helfen sich zu entscheiden. Ich habe heute die HSD 1 erfolgreich abgeschlossen. Ich bin super zufrieden. Ein großes Lob an das ganze Programm und an das Forum und natürlich an die Entwickler. Ich habe insgesamt 4kg verloren und meinen KFA ca. um 2% ( von 15% auf 13%) senken können (genau kann ich das nicht sagen aber laut bildern und dem Navy Rechner). Am Bauch hat sich gut was getan und das erste mal kann ich davon sprechen, dass ich Bauchmuskeln sehe und zwar ziemlich gut. Es war ziemlich hart zum Teil und vorallem meine Verdauung hat gelitten. Trotzdem waren die 2 Wochen überschaubar. Nun kann der Sommer kommen und nach einer Erhaltungsphase werde ich mich entweder dem weiteren Muskelaufbau zuwenden oder ich schaue mir das Sub 10/20 mal etwas genauer an Liebe Grüße Sascha 2 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 30, 2015 at 03:54 PM Melden Share Geschrieben May 30, 2015 at 03:54 PM Na dann Gratulation 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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