Gast Geschrieben July 10, 2019 at 07:14 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2019 at 07:14 AM (bearbeitet) vor 7 Minuten schrieb Madze: Danke dir, bin allerdings über meine KFA immer noch unschlüssig. Navy sagt mir was von 21,4%. Wenn ich die anderen bilder anschau, würde ich das bisschen niedriger einstufen? Wozu brauchst du den "exakten" KFA? Na ja... vielleicht will ja jemand anderes einen Tipp abgeben... Was mich angeht, so fällt weiteres IMHO eher in den Bereich "Beratung" und weniger in die Schätzung des KFA, den sowieso niemand "exakt" anhand von Bildern schätzen kann. Insofern... mit welchem KFA wärst du denn anhand deiner Bilder zufrieden? 17%? 15%? Er ist IMHO niedrig genug, so dass dir alle Wege offen stehen. bearbeitet July 10, 2019 at 07:15 AM von Gast Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rocketmonk Geschrieben July 10, 2019 at 07:35 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2019 at 07:35 AM vor 19 Stunden schrieb Madze: Liebe Community, ich würde mich ebenfalls über eine Einschätzung meines KFAs freuen: Größe: 1,91, 39 Jahre und 77,3kg. Mir fällt es anhand der Vergleichsfotos unheimlich schwer einzuschätzen, hoffe ihr könnt das besser. Mache derzeit noch eine Burn-Diät (bin in der 6ten von geplanten 6 Wochen) und bin mir unschlüssig, wie danach weiter. @Madze Der KFA wird sich im Bereich zwischen 14 - 17% bewegen, aber wofür ist der wichtig? Ich würde dir auch zum Mauskelaufbau raten. https://fitness-experts.de/trainingsplaene/fe-muskelaufbau-trainingsplan Zitieren Allgemein: Alter: 34 / m Größe: 1,80m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 85kg / 83Kg KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Madze Geschrieben July 10, 2019 at 11:15 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2019 at 11:15 AM Exakt will ich denn ja gar nicht, nur ungefähr. Aber Beim FE Muskelaufbau steht ja, man soll dafür am besten um die 12% sein. Wenn ich nach dem Navy-Rechner gehe, wäre ich ja meilenweit davon weg. Mit eurem Input nicht. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 10, 2019 at 11:24 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2019 at 11:24 AM vor 7 Minuten schrieb Madze: Exakt will ich denn ja gar nicht, nur ungefähr. Aber Beim FE Muskelaufbau steht ja, man soll dafür am besten um die 12% sein. Wenn ich nach dem Navy-Rechner gehe, wäre ich ja meilenweit davon weg. Mit eurem Input nicht. Zum FEM müsste @Johannes etwas sagen... wenn du mich fragst, spricht nichts gegen den FEM, solange du deine Kcal-Aufnahme kontrollierst und keine großen Überschüsse fährst (s. meine Empfehlung oben). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rocketmonk Geschrieben July 10, 2019 at 12:15 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2019 at 12:15 PM vor einer Stunde schrieb Madze: Exakt will ich denn ja gar nicht, nur ungefähr. Aber Beim FE Muskelaufbau steht ja, man soll dafür am besten um die 12% sein. Wenn ich nach dem Navy-Rechner gehe, wäre ich ja meilenweit davon weg. Mit eurem Input nicht. Am Besten ist das Zauberwort. Zitieren Allgemein: Alter: 34 / m Größe: 1,80m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 85kg / 83Kg KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Madze Geschrieben July 10, 2019 at 12:54 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2019 at 12:54 PM Bitte und danke Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Seaitilr Geschrieben July 12, 2019 at 06:34 PM Melden Share Geschrieben July 12, 2019 at 06:34 PM Hallo liebe Fitness Experts, Ich bin vor kurzem erst auf die Seite gestoßen und bin positiv angetan. Ein Kompliment an diese hilfsbereite Community! Nun zu mir: Ich bin 1,58 m wiege 51 Kg, laut dem Kfa-Rechner beläuft sich dieser auf 20,8 %. Bin demgegenüber aber etwas skeptisch. Ich selbst würde auf mehr tippen, mit den Vergleichsbildern kann ich leider nicht wirklich viel anfangen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben July 12, 2019 at 09:26 PM Melden Share Geschrieben July 12, 2019 at 09:26 PM (bearbeitet) ich denke das ist ein ganz passender wert die frage ist was du für ziele hast für deinen KFA welches man in einem eigen Thread dann klären kann bearbeitet July 12, 2019 at 09:26 PM von _-Martin-_ Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rocketmonk Geschrieben July 31, 2019 at 06:42 AM Melden Share Geschrieben July 31, 2019 at 06:42 AM @Seaitilr 20% sollten passen. Ansonsten siehe Anmerkung von @_-Martin-_ Viel Erfolg Zitieren Allgemein: Alter: 34 / m Größe: 1,80m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 85kg / 83Kg KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
myjourney Geschrieben August 6, 2019 at 11:17 AM Melden Share Geschrieben August 6, 2019 at 11:17 AM Hi, ich habe schon mal hier reingeschrieben, habe aber meine Mission des fitter werdens aus persönlichem Gründen fallen gelassen. Nun heißt es Neuanfang. Ich würde mich über Hilfe freuen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
myjourney Geschrieben August 6, 2019 at 11:19 AM Melden Share Geschrieben August 6, 2019 at 11:19 AM Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rocketmonk Geschrieben August 7, 2019 at 11:33 AM Melden Share Geschrieben August 7, 2019 at 11:33 AM @myjourney: Denke das du bei 24 -26% liegst. Sehr guter Startpunkt! Weiter so. Zitieren Allgemein: Alter: 34 / m Größe: 1,80m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 85kg / 83Kg KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
durchstarter Geschrieben January 6, 2020 at 03:48 PM Melden Share Geschrieben January 6, 2020 at 03:48 PM (bearbeitet) Hey Leute, wie würdet ihr den KFA jeweils auf den Bildern links und rechts einschätzen? Rechts liegt er laut KFA Rechner bei 14,5% und für links habe ich die Maße leider nicht. Danke schonmal. bearbeitet January 9, 2020 at 10:29 PM von durchstarter Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben January 8, 2020 at 08:06 AM Autor Melden Share Geschrieben January 8, 2020 at 08:06 AM @durchstarter Sind kaum Unterschiede zwischen den Bildern zu erkennen. Würde dich rechts auch eher in Richtung 13% tippen. Links dann vielleicht 14%. Kann aber auch durch Tagesschwankungen und Licht beeinflusst sein. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
durchstarter Geschrieben January 8, 2020 at 12:26 PM Melden Share Geschrieben January 8, 2020 at 12:26 PM vor 3 Stunden schrieb Johannes: @durchstarter Sind kaum Unterschiede zwischen den Bildern zu erkennen. Würde dich rechts auch eher in Richtung 13% tippen. Links dann vielleicht 14%. Kann aber auch durch Tagesschwankungen und Licht beeinflusst sein. Okay, vielen Dank Johannes! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
torro Geschrieben February 8, 2020 at 09:57 PM Melden Share Geschrieben February 8, 2020 at 09:57 PM Geehrte Community, ich bitte euch mein KFA zu schätzen. Ich mache die Rekomposition sei Mitte November 2019 und 5kg verloren. Davor seit Mitte April 2019 habe ich aber erstmal auf Muskelmasse trainiert. Ein paar Monate vor Rekomposition habe ich auf eigene Faust 5kg bereits abgespeckt.Zu mir: Alter: 38 Größe: 196cm Gewicht: 98kg Meine aktuellen Werte 1 RM: KB: 113kg BD: 106kg KH: 174kg RD: 106kg SD: 59kg KZ: 9 Ich bedanke mich im Voraus! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
zebruin15 Geschrieben February 12, 2020 at 07:08 PM Melden Share Geschrieben February 12, 2020 at 07:08 PM bin zwar hier kein „erfahrenes mitglied“, beschäftige mich aber mit dem thema kfa seit längerer zeit und lese hier und vor allem im kfa-schätz-thread im team-andro forum regelmäßig mit. da sich sonst niemand meldet, meine bescheidene meinung: jedenfalls ganz schwieriger fall. nicht nur weil die fotos etwas unscharf sind. vor allem wegen der auffallend ungleichmäßigen fettverteilung. relativ schlanke beine (sowohl fett als auch muskeln betreffend). in diesem bereich würde ich um die 15 % schätzen. im oberkörperbereich dagegen eher um die 20 %. denke, dass mit der rekomp noch einiges drinnen ist. und beim beintraining fleißig bleiben. ;-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
torro Geschrieben February 17, 2020 at 07:05 PM Melden Share Geschrieben February 17, 2020 at 07:05 PM Am 2/12/2020 um 8:08 PM schrieb zebruin15: bin zwar hier kein „erfahrenes mitglied“, beschäftige mich aber mit dem thema kfa seit längerer zeit und lese Danke für deine Meinung. Ich hätte mich selbst auch so geschätzt. Das passt auch gut zu den KFA Werten, die man über Proportionen hier auf der Website rausbekommt. Das mit den Beinen ist echt ein Problem bei mir. Das sieht man auch an meinen 1RM Werten. KH ist kein Problem, aber KB ist sehr schwach. Ich bleibe aber dran. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Unkreativ Geschrieben June 25, 2020 at 04:15 PM Melden Share Geschrieben June 25, 2020 at 04:15 PM (bearbeitet) Hallo Bitte seid so gut und schätzt nochmal meinen KFA, ich kanns absolut nicht einordnen... Aktuelles Gewicht: ca. 69 kg bei 170 cm. Danke! bearbeitet June 25, 2020 at 04:16 PM von Unkreativ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
zebruin15 Geschrieben June 26, 2020 at 10:53 AM Melden Share Geschrieben June 26, 2020 at 10:53 AM hey! die fotos sind ziemlich schlecht zum schätzen. sehr mäßige auflösung, keine beine, kein rücken. vor diesem hintergrund vlt etwas unseriös, aber ich würde mal 25% ins rennen werfen. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben August 19, 2020 at 12:36 PM Melden Share Geschrieben August 19, 2020 at 12:36 PM (bearbeitet) hallo bearbeitet March 18, 2021 at 07:35 PM von Gast Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben August 19, 2020 at 01:53 PM Melden Share Geschrieben August 19, 2020 at 01:53 PM Grob... 16-18% (vllt. bis 20%) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Olivenbaum2013 Geschrieben August 22, 2020 at 02:20 PM Melden Share Geschrieben August 22, 2020 at 02:20 PM (bearbeitet) Auch ich würde mich über eine Schätzung freuen. Caliper ist sehr variabel, Waage zeigt 12,8%. Was denk ihr? Daten Aufnahmen: Vor dem Training, 3 Std. nach Aufwachen Körper: 192cm, 79kg Kraft: Liegestütze 30/30/20, Klimmzüge 12/7/7, Bizeps-Curls eingedreht 15/13/12 a 15kg/16,25kg/17,5kg) Sport letzte 2 Mon. durchschnittlich: Jeden Wechsel zw. 60 Min. Krafttraining mit Partner und 20 Min. HIIT (40/20), 1/W. 60-120 Min. Crossminton, jeden Tag 30 Min. Radfahren (15-20km/h). Ernährung letzte 4 Mon. durchschnittlich: 2700kcal, davon 180g Protein (letzte Woche 220g Protein). Entspannt leicht angespannt leicht angespannt entspannt leicht angespannt entspannt oder angespannt, ich weiß es nicht mehr bearbeitet August 22, 2020 at 02:36 PM von Olivenbaum2013 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben August 22, 2020 at 04:04 PM Melden Share Geschrieben August 22, 2020 at 04:04 PM Könnten schon so ca. 12-15% sein. (Im Vergleich zu den Bildern hier. Ich halte grundsätzlich ansonsten nicht viel von den Schätzungen und andere Methoden haben auch so ihre "Besonderheiten".) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Olivenbaum2013 Geschrieben September 4, 2020 at 09:12 PM Melden Share Geschrieben September 4, 2020 at 09:12 PM Um die Schätzung der KFA zu unterstützen, sprich, um den Prozess der KFA-Abnahme zu beobachten, dachte ich an den Kauf einer Waage, die KFA auch misst. Nachdem ich mit zwei relativ preiswerten Körpersegmentwaagen geliebtäugelt habe, habe ich mich für die Omron Ganzkörperanalyse-Waage BF511 entschieden. Nachdem ich bei beiden den für diese Waage beliebten Fehler 4 als Ergebnis erhalten habe (ungültige Körperzusammensetzung ???????), bin ich gerade nicht mehr sicher, welche Körpersegmentwaage gut ist. Hat da jemand gute Erfahrungen mit einer bestimmten Körpersegmentwaage (das sind Waagen, die KFA über Füße und Hände messen)? Danke im Voraus. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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