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Johannes

Lass deinen Körperfettanteil (KFA) von erfahrenen Mitgliedern einschätzen

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Hi möchte ne PSMF machen und müsste dafür ungefähr meinen Kfa kennen. Freue mich über Einschätzungen

 

http://www.directupload.net/file/d/4257/2lthvyy6_png.htm

 

http://www.directupload.net/file/d/4257/urqkiakv_png.htm

 

http://www.directupload.net/file/d/4257/mniculrx_png.htm

 

Grüße, Mickey

 

Bin bei 78-80KG auf 1,84

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Hallo ihr Lieben, 

 

endlich bin ich nun zum Fotografieren gekommen. Habe mir jetzt das FE Rekomposition gekauft und fange gleich an zu lesen! Damit ich gut durchstarten kann würde ich euch bitten meinen KFA zu schätzen. Anbei zwei Bilder. 

 

post-2588-0-74228000-1455137139_thumb.jpgpost-2588-0-06460600-1455137129_thumb.jpg

 

Vielen lieben Dank im Voraus!

 

Liebe Grüße

Grace

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Moin laut Tabelle ca. 30%. Wenn ich die FE Bilder mit deinen vergleiche kommt das grob hin.

 

Ich würde an deiner Stelle die HSD machen. In zwei Monaten kannst du da bestimmt dein Ziel erreichen. Bei der Rekomposition weiß man immer nicht genau ob man nun im Kalorienminus ist oder nicht, da kann man schnell Zeit verschenken und 8 kg bis zum Sommer abnehmen wäre da meiner Meinung nach eher ein kleines Wunder.

Die HSD wäre der sichere Weg diesen Sommer noch richtig gut auszusehen. Da ist man in der Regel auch durch die Komplimente von außen sehr motiviert. Da sieht man nämlich wirklich wöchentlich starke Veränderungen. Die Rekomposition könntest du dann im Anschluß bis zum Sommer machen, da ist es dann nicht mehr so wild, wenn man sich ein wenig im Kreis dreht, weil du dann schon richtig schlank bist.

 

Viele Grüße

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@mickey: find das bei dem licht echt schwierig. vor allem scheinst du am Bauch eher weniger fett sitzen zu haben im Vergleich zum Rest des Körpers.
Würde jetzt auf 14-16 tippen.

 

Edit: grad nochmal am rechner statt aufm handy geschaut. vllt. eher 13-15.

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Ein Tipp wie ich vorteilhaftere Bilder machen kann? Hab nur ne GoPro hier Oder Webcam. Aber am End ists egal weil ich bei ner PSFM eh in der 10-15er Kategorie wäre nicht wahr?

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Laut Tabelle hättest du bei 64kg ca 11%. Wahrscheinlich spielt sich das irgendwo in dem Bereich ab. 12% passt dann wohl ganz gut.

 

Gruß

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Auf welche Tabelle greifst du da nochmal konkret zurück? (Irgendwo auf Lyles Seiten, sagtest du, soweit ich mich erinnern kann?)

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Hallo, 

 

ich würde gerne mal aktuell meinen KFA schätzen lassen. Leider habe ich von hinten nur ein angespanntes Bild :-/ 

Aber für eine Einschätzung reicht es ja vielleicht. Habe vor etwa einem Jahr angefangen mit einem KFA von 29-30 % 

 

Aktuell

1,70 m

Gewicht 65-66 kg

 

http://www.directupload.net/file/d/4273/ww5y5tzd_jpg.htm

http://www.directupload.net/file/d/4273/7ufnt477_jpg.htm

http://www.directupload.net/file/d/4273/ujr3biti_jpg.htm

http://www.directupload.net/file/d/4273/ww5y5tzd_jpg.htm

 

Danke und viele Grüße

Kirsten

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@Kirsten

 

Ich bin zwar nicht so erfahren, aber versuche trotzdem eine Schätzung: ich würde so um die 22% schätzen.

Respekt, was du erreicht hast, du hast eine sehr schön proportionierte Figur. Wie war denn deine Gewichtsentwicklung im letzten Jahr?

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28% laut Tabelle. Ich hätte 26-27% geschätzt, bei Frauen kann ich das meistens schlecht sagen, weil oft die Fettverteilung so unterschiedlich ist. Du bist vom Typ her glaube ich jemand der hauptsächlich Fett am Hintern und an den Beinen hat.

Mit wie viel kg hast du denn angefangen? Vielleicht hattest du ja vor einem Jahr weit über 30%.

 

Gruß

  • Like 1

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