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Hsd in der stillzeit?


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Soweit ich weiß, sollte man in der Stillzeit keine Diät machen, die Muttermilch braucht alle wichtigen Nährstoffe fürs Kind. 


Aber zur Sicherheit solltest du auf eine Antwort von jemanden warten der dir das zu 100% sagen kann.


HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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Hast du dazu mal einen Arzt gefragt?

Und wie lange wirst du denn voraussichtlich noch stillen? 

Strong Girls Trainingsplan 

 

Startdaten (13.03.2015):

Gewicht: 63,8 kg

KFA: 24%

Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg

Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg)

 

Aktuelle Werte nach 20 Wochen:

Gewicht: XX,X kg

KFA: XX%

Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg

 

-> Log

 

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Danke für eure antworten. Irgendwie hab ich es nicht richtig eingestellt so dass ich benachrichtigt werd, wenn eine antwort eintrifft.

 

Gibt es denn eine alternative zur extremen hsd? Ich wollte nicht mehr allzu lange. Aber für den Urlaub ist es praktisch. Der ist schon in zwei Wochen.

 

AUF welche Art kann man denn schonend Kalorien sparen und Muskelmasse erhalten? EOD Refeeds hatte ich schon mal überlegt aber nicht wirklich umgesetzt

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Lies dir am besten mal den Artikel zu dem Thema durch

http://fitness-experts.de/abnehmen

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

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KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
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