Annerl Geschrieben July 19, 2015 at 09:48 AM Melden Share Geschrieben July 19, 2015 at 09:48 AM Ich hab heute diese Schoko-Muffins gemacht - Original-Rezept war glaube ich von Ironie, hab sie aber etwas aufgebessert (Zutaten mit Stern). Außerdem sind sie nicht wie angekündigt nach dem Rausnehmen zusammengefallen, sondern tatsächlich flaumig geblieben, was mich sehr gefreut hat. Zutaten: 150g Greek Joghur 0% 30g Whey (zB Schoko) * 5g Kakao (kann man auch mehr, ich hatte aber keinen entölten) * 10g Schokostückchen (hier 72%ig mir Orangengeschmack) 1 große Msp. Backpulver 1/2 TL Zimt * 1/2 TL Lebkuchengewürz mit * Chiasamen bestreut und bei 200 Grad 20 min in einer Silikonform gebacken Dazu: * 50g Joghurt mit 0% Himbeersaft und Walden Farms Blueberry Syrup (das nächste Mal mach ich ein Quark-Topping, d.h. richtige Cupcakes draus) Hier noch die Werte (4g Kakao, 15g Chia, 30g Whey) 1 Zitieren "Vernünftige Ernährung und regelmäßiges Training" Aktuelle Daten: Größe: 171 cm Gewicht: 85kg KFA: ca. 44% Ziel(e): Stärker werden, Schmerzen vorbeugen, besser aussehen ** Mein letztes Log ** Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Annerl Geschrieben July 25, 2015 at 01:04 PM Autor Melden Share Geschrieben July 25, 2015 at 01:04 PM Nachdem ich nächste Woche Linzer Torte machen muss, habe ich jetzt Nelkenpulver und Nüsse daheim - und daher die Cookies nochmal gemacht - mit Zimt, Nelkenpulver und 10 geriebenen Mandeln, das Whey in Vanille und keine Schoko und kein Kakao. Dafür ein Topping aus Magerquark, Joghurt, Whey Strawberry und pürierten Himbeeren. Zitieren "Vernünftige Ernährung und regelmäßiges Training" Aktuelle Daten: Größe: 171 cm Gewicht: 85kg KFA: ca. 44% Ziel(e): Stärker werden, Schmerzen vorbeugen, besser aussehen ** Mein letztes Log ** Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 26, 2015 at 08:12 PM Melden Share Geschrieben July 26, 2015 at 08:12 PM Und wie ist es geschmacklich? Also beide Varianten? Kann man sie mit normalen Muffins/Cupcakes vergleichen? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Annerl Geschrieben July 27, 2015 at 08:59 AM Autor Melden Share Geschrieben July 27, 2015 at 08:59 AM Es gibt natürlich wie bei allen Whey-Kreationen einen gewissen Schwamm-Faktor, aber darüber hinaus fand ich sie eigentlich sehr gut. Vor allem mit Topping oder Schoko, damit auch die Trockenheit verbessert wird. Und die zweite Version ist sicher mit Himbeeren oder Ribiseln mit Linzer Torte vergleichbar, zumindest im Geschmack. Zitieren "Vernünftige Ernährung und regelmäßiges Training" Aktuelle Daten: Größe: 171 cm Gewicht: 85kg KFA: ca. 44% Ziel(e): Stärker werden, Schmerzen vorbeugen, besser aussehen ** Mein letztes Log ** Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 27, 2015 at 10:34 AM Melden Share Geschrieben July 27, 2015 at 10:34 AM Hm genau dieses Schwammige versuch ich irgendwie weg zu bekommen, für die DIät kann ich damit leben als Alternative. Aber ausserhalb der Diät muss ich das nicht unbedingt haben ^^ Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben July 27, 2015 at 10:55 AM Melden Share Geschrieben July 27, 2015 at 10:55 AM Mimi hattest Du es jetzt eigentlich mit Eiklar-Pulver ausprobiert. Ich kann mir vorstellen das es damit besser wird. Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 27, 2015 at 01:09 PM Melden Share Geschrieben July 27, 2015 at 01:09 PM Ne noch nicht (aber hab auch nur ein EiProtein und kein Eiklarpulver -.-), hier kommen aber ja sowieso keine Eier rein Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben March 16, 2016 at 10:02 AM Melden Share Geschrieben March 16, 2016 at 10:02 AM Woher bekommt ihr denn den griechischen Joghurt? Bin gestern durch sämtliche Supermärkte getobt und hab den nirgendwo als fettfreie Version gefunden hab jetzt stattdessen Skyr mit 0,2% gekauft, aber mit dem Zeug hab ich absolut Null Erfahrung... werds nachher trotzdem mal damit ausprobieren. Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 16, 2016 at 10:09 AM Melden Share Geschrieben March 16, 2016 at 10:09 AM Bei uns gibts den zum Beispiel auch nur beim Tengelmann mit 0,2% Fett von Fage https://www.allyouneedfresh.de/cat/?artid=47265&campaign=psm/gPSM/Performance/google-shopping/Kuehltheke/Total%200,2%20Prozent,%20170%20g&gclid=Cj0KEQjwiKS3BRCU-7XQ75Te3NoBEiQAA2t_xCCPjrAJz3NBG4Uz8wMnzN_JkIJpdcBZ0zyNAT63kqIaAgaL8P8HAQ Bei Facebook hab ich noch folgenden Kommentar von Fage gefunden Unsere Produkte sind bei REWE Nord, REWE Mitte, den REWE Centern, REWE Süd, EDEKA Südbayern, Kaiser's Tengelmann, Globus, Coop / Sky XL, HIT und Bartels Lagness / Famila gelistet. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben March 16, 2016 at 10:42 AM Melden Share Geschrieben March 16, 2016 at 10:42 AM Hmmmm okay... Rewe und Edeka hab ich durch, die meisten anderen gibt's hier in Hamburg gar nicht -COOP/Sky wäre meine letzte Option wo ich nochmal schauen werde. Danke dir für den Tip! Habe auch den Skyr mittlerweile gegoogelt, anscheinend ist der zumindest grundsätzlich backbar ich berichte! Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben March 17, 2016 at 09:12 PM Melden Share Geschrieben March 17, 2016 at 09:12 PM Soo anbei das Ergebnis meines ersten Versuchs habe sie mit Skyr gebacken. Bissl trockener als normale Muffins aber trotzdem echt lecker. Mit Topping bestimmt auch der Hit! Versuche nächstes Mal 2min weniger im Ofen vielleicht werden die dann ja noch etwas saftiger Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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