HSD / Saufen / HSD / Saufen -> Muskelverlust?

[Based]

Hey Leute,

in ca. 2 Wochen gehts ab in den Urlaub und bis dahin möchte ich noch ein bisschen Cutten (Kat 2).

Habe mit der HSD letzten Montag gestartet, Sonntag war Refeed und heute habe ich noch einen HSD Tag + Training reingehauen.

Da ich morgen meine letzte Klausur schreibe, wird natürlich ausgiebig gefeiert.

Also morgen bisschen Alkohol + Grillen, Mittwoch mehr Alkohol + Grillen, Donnerstag noch mehr Alkohol und Freitag wird je nach Zustand auch gut getrunken.

Nächst mögliches Training wird sich also auf Sonntag beruhen.

 

Nächsten Samstag morgen geht es dann auch los in den Urlaub. Also würde ich gerne noch bis dahin die 5 Tage HSD machen. Doch leider kann ich ja nur 1x ins Training gehen bis zum Urlaub da ich mind. 2 Tage Pause zwischen den Einheiten haben muss.

 

Und da im Urlaub werden die 8 Tage auch gut durchgesoffen, versuche aber auch dort meine Kalorien zu decken.

 

Wie sieht ihr das Leute? Muss ich Angst haben um meine Gainz wenn ich direkt von der Diät in ein Sauf Intervall gelange und von da wieder in die Diät und dann wieder in ein Sauf Intervall?

 

 

[Chris]

Viel Spaß beim Feiern!

 

http://bayesianbodybuilding.com/science-binge-drinking/

 

http://fitness-experts.de/abnehmen/alkohol-und-abnehmen

[MissSportsHH]

Also ich denke wenn du so viel trinkst und das täglich, mag sich das durchaus auch ohne HSD negativ auf deinen Trainingszustand auswirken (Mit bzw. zwischen den Diätphasen umso mehr). Alkohol doch auch immer Stress für den Körper... keine Chance dass du dir zumindest vornimmst etwas maßvoller zu feiern?   (Musst ja nich verzichten, nur halt nicht jeden Tag bis nix mehr reingeht). Dann kannst du öfter trainieren, fühlst dich insgesamt besser und bist auch beim flirten am Strand mehr bei der Sache ))

 

Außerdem zerhackst du dir die HSD-Tage ja total bei deiner Planung, ich denk mal das ist ja auch nicht im Sinne des Erfinders, wenn man sich nicht an die Diät- und Trainingstage und Refeds etc. hält.... das passt also alles nich so wirklich in deine Urlaubsplanung Dann lieber nach dem Urlaub neu starten und korrekt nach Plan durchführen.

 

Bütte nich bös sein ich will dich gar nich belehren oder angreifen, ist nur ein gut gemeinter Rat von einer HSD-erfahrenen Partymaus  

 

LG

[Kritischer Geist]

Halte das auch für relativ sinnfrei.

 

Du wirst in jeweils wenigen Tagen keinen allzu großen Effekt beim Fettabbau haben (können). Zudem kann ich mir vorstellen,

 

dass aufgrund der kurzen Zeitdauer der jeweiligen HSD der Stress recht hoch ist

und da im Vorfeld schon viel gefeiert wird, es auch in der zweiten HSD Woche sicherlich Einladungen zum Saufen und Grillen geben wird

 

Auch hast du keinen Übergansgzeitraum. Direkt von der HSD in die erste Feierwoche und dann direkt nach der HSD in die Urlaubswoche klingen allzu sehr nach JoJo Effekt.

 

Da du in der Zeit bei recht hohem Kcal Defizit (HSD) auch nur wenig trainieren kannst, ist eher suboptimal.

 

Meine subjektive Sicht - Würde einfach in der Zeit normal essen (ggfs mit leichtem Kcal Defitiz, aber nicht in HSD Bereichen) und einfach alles genießen. Kann gut sein, dass du nie wieder so eine lockere Zeit ohen Stress nur zum Feiern mit guten Freunden hast... Auf das wenige Fett, dass du unter diesen Bedingungen verlieren könntest, sollte es da doch wirklich nicht ankommen....

[MiMi]

Seh ich genauso. Bei so viel Stress und feiern und saufen, wird der Fettverlust am Ende so gering sein, dass sich der ganze Stress nicht gelohnt hat.

[Laura]

Du musst vorallem echt aufpassen mit Alkohol während der HSD... dadurch dass du keine Kohlenhydrate isst haut es dich komplett weg.

Hab ich selber mal "ausprobiert" und würde dir dringend davon abraten!!!