nickname Geschrieben July 21, 2015 at 06:34 AM Melden Share Geschrieben July 21, 2015 at 06:34 AM Das Rezept ist letztens ganz zufällig entstanden. Mein Freund wollte mal wieder Palatschinken (wie es in Österreich heißt ) haben und da die eigentlich kaum Protein enthalten, hab ich einfach nen Scor Proteinpulver reingetan. Sie waren super lecker, mein Freund ist da eh sehr heikel bei solchen Sachen, aber ihm hats geschmeckt und ich hab die Erlaubnis bekommen sie öfter zu machen Also für 3 Pfannkuchen/Palatschinken/Eierkuchen (wie auch immer ) 2 Eier (Größe M) 1 Scoop Proteinpulver (ich habe das Milchprotein cremig von Myprotein genommen, Vanille) 2 TL normales Weißmehl etwas Milch um das ganze Geschmeidig zu bekommen und eine Prise Salz und ev. noch einen kleinen Spritzer Süßstoff und wer mag auch noch etwas Zimt Das ganze wird einfach alles zusammen gerührt, bis man die gewünschte dickflüssige Konsistenz hat und dann in einer Pfanne rausgebacken, mit oder ohne Öl, kommt auf die Pfanne an Ich hab mir eine kleinere Portion gemacht mit nur 2 Stück, dass war dann so: 1 Ei (Größe M) 1 Scoop Proteinpulver 2 TL Kichererbsenmehl (geht auch normales Mehl, wollte das nur ausprobieren) einen kleinen Schuss Milch und größtenteils Wasser (bin ja nicht so der Milch-Fan) Salz, Süßstoff und Zimt Und gefüllt wurden sie bei mir mit Apfelmus (umgezuckert) und mein Freund aß sie mit Fruchthonig Probierts aus! (ich sollte vielleicht wieder mehr Fotos von meinem Essen machen, dass ich euch das auch zeigen kann, naja beim nächsten mal! ) 2 Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben July 22, 2015 at 04:26 AM Melden Share Geschrieben July 22, 2015 at 04:26 AM Klingt nicht schlecht Ich glaube wenn man in Deine Küche schaut sieht man Berge von Eiweissdosen. Du schreibst andauernd von anderem Eiweiss Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben July 22, 2015 at 08:20 AM Autor Melden Share Geschrieben July 22, 2015 at 08:20 AM Klingt nicht schlecht Ich glaube wenn man in Deine Küche schaut sieht man Berge von Eiweissdosen. Du schreibst andauernd von anderem Eiweiss Das hast du mich wohl ertappt! Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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