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Geschmack im Quark


Gast Elija123

Empfohlene Beiträge

Da hast du dir ja ganz schön Mühe gegeben!

Ich esse das Zeug immer pur, weil ich auch auf der Suche nach einer Zubereitungsmethode und einfach keine gute Methode oder kein gutes Mittel dafür gefunden habe, den Quarkgeschmack da raus zu bekommen.

Irgendwann gewöhnt man sich ja daran. Da bleibt zwar noch die Konsisenz, aber die bleibt ja auch wenn man Geschmack dazu tut.

Beginne jeden Tag mit einem Lächeln!

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Wasser, tee oder kaffee hilft gegen die konistenz. bzw eine andere Marke kann auch eine andere Konsistenz haben.

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KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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Hallo,

 

ich habe festgestellt, dass der Buttermilch Quark von Milram total gut schmeckt und nicht pelzig oder so. Leider ist er auch doppelt so teuer wie anderer Magerquark. Mische mir das aber dann auch nur zur Hälfte unter, das hilft oft. 

Also: Man muss sich durch die verschiedenen Quarks probieren, da gibt es bei gleichen Nährwerten große Unterschiede im Geschmack.

 

 

Viele Grüße

Kirsten

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Ich mag den von der Marke ja! Der ist ansich schon etwas cremig finde ich.

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Vorab: Ich esse wahnsinnig gerne Quark, daher habe ich mit dem Geschmack kein Problem. Aber immer pur ist auch nichts.

 

Ich habe die Flavour Drops von Myprotein und die schmecken mir sehr gut (1 X Erdbeere und 1 X Banane - wenn man nur 5 Tropfen nimmt sind die wahnsinnig lecker).

 

Was ich in letzter Zeit öfters mache, ist eine Art Lassi zu mixen. 500 g Quark, noch einmal 200-500 ml Wasser dran. Ein paar Tropfen Flavour Drops, auch mal einen Schuss Traubensaft (wirklich nur einen Schuss) oder Sirup von Sodastream (gibt es in der Light Variante, also ohne Zucker - nehme da Orange). Das Ganze in den Mixer und weg damit... Perfekt!

Das habe ich dann in 2-5 min unten.... Wenn es mal schnell gehen muss.

Methode FE Rekomposition mit intermittierendem Fasten (5 zu 2)

Startdaten:
Gewicht: 96,4 kg
Bauchumfang: 98 cm
Kraftwerte: 1RMs KB: 81 kg // RD: 98 kg // BD: 58 kg
Ziel(e) Kat. 2 erreichen: KFA 14%, KB: 117 kg // RD 144 kg // BD 95 kg

Ziel-Bauchumfang: 92 cm

Aktuelle Werte nach 6 Wochen:
Gewicht: 98,7 kg
Bauchumfang: 100 cm
Kraftwerte: 1RMs KB: 92 kg // RD: 113 kg // BD: 62 kg

Steigerung 1RMs KG: 11 kg / 15 kg / 4 kg

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Aber vorallem Saft und Honig sind nicht gerade die Top Zusätze beim Abnehmen ^^

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Ich mags da einfach, nur Zitronensaft bis es angenehm nach Zitrone schmeckt und jede menge Zucker, die Zutaten hat ich oft sowiso schon zuhause :)

Körpergröße: 174~m
Gewicht: ~80kg
Körperfettanteil: grobe Selbstschätzung 13-16%
 

Kraftwerte: 1RM Rechner
05.03.2017
KH 148kg KB 120kg BD 91kg SD 62kg
 
Start FEM plan 9.05.2015 -mit 73,7 kg Körpergewicht
Start mit Kraftsport circa Februar oder März 2015
Ernährung:
5izobwe7.jpg

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Ich mags da einfach, nur Zitronensaft bis es angenehm nach Zitrone schmeckt und jede menge Zucker, die Zutaten hat ich oft sowiso schon zuhause  :)

Zucker ist für die meisten aber eher Kontraproduktiv wenn sie in der DIätphase sind und viel Quark essen (müssen) ;)

 

 

Vom BB-Depot Schoko-Liqueur. Bis jetzt für mich der beste Schoko Geschmack von allen :)

Oh ja das war spitze!

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Zucker ist für die meisten aber eher Kontraproduktiv wenn sie in der DIätphase sind und viel Quark essen (müssen) ;)

 

 

 

Das Stimmt ist wohl nur was für Kcal Sammler :)

Körpergröße: 174~m
Gewicht: ~80kg
Körperfettanteil: grobe Selbstschätzung 13-16%
 

Kraftwerte: 1RM Rechner
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Warum nicht einfach n Shake draus machen??

 

Damit kann man ziemlich viele Nährwerte abdecken und es schmeckt richtig gut!

 

Hab mir dafür dieses [Edit MiMi: Link entfernt] ebook geholt. Viele leckere Rezepte und man lernt auch wie das ganze funktioniert.

bearbeitet von MiMi
MiMi: Link entfernt, Werbung brauchen wir hier nicht, es gibt genug kostenlose Rezepte
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@Fabios: Gerade als neuer Benutzer sollte man doch eher sparsam mit fremden Links umgehen.

 

Zum Thema: Weil Shakes einen im Allgemeinen nicht so gut sättigen wie feste Nahrung.

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Ja natürlich lassen sich die gut selber machen auch mit Quark. Auch da braucht man aber Geschmacke um die es hier geht ;)

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Ich nehme gern Limettensaft oder entöltes Kakaopulver oder Vanillesamen und süsse mit Steviatropfen. Oder auch diese Pulver für Smooties, Hibiskus und so. Im Sommer paar frische Beeren. 

******************************************************************************************************************
 

Eckdaten: 36J., weiblich, 1.65 klein
 

Start: 1. Dezember 2014: leichtes Kaloriendefizit bei 58,5kg und 24-25% KFA, 2er Split OK/UK, 3x5. Im Sommer 2016 quasi pausiert wegen Fussgelenksproblemen und Handgelenk. Dann Wiedereinstieg mit alternierendem GK, Wechsel auf Wendler.

Jetzt: angepasster GK mit Reha/Preha für Schulter/Bizeps und Fussgelenke

Ziel: Fussgelenk mobilisieren und stabilisieren, Schultern Haltung und Mobilität verbessern, Dysbalancen ausgleichen





 

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