HSD Start und krank

[Madachma]

Hallo,

habe am Samstag mit HSD angefangen. Die Woche davor war ich etwas angeschlagen durch einen Magen-Darm Virus. Fühlte mich jedoch dann recht Fit. Nun also am 2.Tag fühle mich nicht besonders wohl (schlapp), und mein Stuhlgang ist auch nicht so toll (Durchfall). Soll ich abbrechen, und meine Ernährung auf normal Stellen bis wieder alles i.O. Ist? Oder weitermachen, das wird sich auch mit dieser Art der Ernährung wieder einstellen? Vielen Dank!

[Johannes]

Ja, erstmal gesund werden und dann mit der HSD beginnen.

Eine Diät ist anstrengend für den Körper.

 

Bis zur Gesundung Erhaltungskalorien zu dir nehmen und mindestens 2-3 g Kohlenhydrate / kg Körpergewicht.

[Madachma]

Danke! Dann werde ich mich erst auskurieren!

[Fabi]

Ich war wieder gesundet und krieg jetzt mit der HSD wohl wieder nen leichten Schnupfen ist halt anstrengend für den Körper..

[Johannes]

Warst du wirklich wieder komplett gesund? Richtig auskurieren und dann mit voller Energie starten.

 

Sehe es wie ein Krafttraining: Das geht auch nicht halbkrank und kann deine Immunsystem ebenso schwächen.

 

Falls das alles zu viel ist für deinen Körper, musst du es moderater angehen.

[Fabi]

Ich war komplett gesund. Hab ihn aber wieder wegbekommen ^^ war wohl nur ein schlechter Tag ^^