25% KFA... HSD 1 oder 2?

[Fabi]

Servus allerseits!!

 

Ich habe heute mit der HSD angefangen und bin nun am Grübeln ob ich nun die HSD Variante 2 (mit Big Refeed) oder die 3er (ohne Big Refeed) nehmen soll?

 

Bis dato tendiere ich zu 2er... Aber eventuell auch 2 Wochen die 3er und dann 4 Wochen mit der 2er? ^^

 

 

Bei 25% müsste ich ja ansich 6-8 Wochen machen können?

 

*Verwirrung*

[nickname]

Seite 28 im PDF der HSD: Bist du genau an der Grenze zwischen zwei KFA-Bereichen, wählst du die niedrigere HSD Variante.

Also eigentlich die Variante 2

[Fabi]

Blind.de

 

Danke dir

 

Hab das E-Book etz geschätzte 3 mal durchgelesen und da voll dran vorbei geschielt...

 

Aber kann man bei 25% das ganze echt nur 4 Wochen durchziehen? Das wären ja dann im Bestfall 8KG Fett?

 

Boa ich bin erstaunlich satt, dafür, dass ich grad mal 400kcal intus hab (ich esse nur 2 mal am Tag ^^)

[nickname]

Ja ich habs auch erst beim 2. mal gesehen Bin nämlich auch so ein Grenzfall wie du.

 

"können" kannst du das auch länger, aber es wird halt nicht empfohlen. Wenn dir das Ergebnis nach 4 Wochen zu wenig ist, dann kannst du nach einer Pause (2 Wochen) ja wieder eine HSD-Phase durchziehen.

Ich bin ab heute in Woche 4 meine HSD und ich so langsam wird's echt hart, weil man ja doch vieles nicht essen darf. Am meisten vermisse ich z.B. Käse

 

Ich esse 2x, jedoch ist mein Frühstück nur ein Eiweißshake ^^