Vom Anfänger zu ....

[HerrAlex]

Mit der Navy Methoden und etwas schätzen.

 

Stimmt verdammt, ich hätt sogar Bananen gehabt noch

[Fabber]

Macht die Navy Methode bei dir Sinn? Bei mir kommen da echt komische Werte raus im Vergleich zur Schätzung aus dem Forum.

[HerrAlex]

Wenn ich es mit den Vergleichsbildern auf der Seite hier abgleiche erscheinen mir die Werte ziemlich sinnig ja.

Was kam den bei dir raus?

[Fabber]

Bei mir sagt er im mom 10%. Schätzungen sind eher so 12-15%. Die bilder nützen mir nicht so viel, weil ich einfach weniger Muskeln als die typen bei 10-12% habe und darum immer etwas fetter aussehe :/

[HerrAlex]

Ja das ist schwierig, ich kann mich mit der Hüftspeckrolle noch vergleichen

[HerrAlex]

Jaaaa er lebt noch , er lebt noch

 

Nicht das ihr meint ich hätte aufgehört, aber ich hatte in den letzten Wochen ziemlich viel zu tun und kam nur relativ unregelmäßig zum Training,

daher gab es auch nicht sonderlich viel zu schreiben

[Lily]

Hi Alex, schön, dass du dich meldest!

[HerrAlex]

Mal wieder eine Wortmeldung von mir.

 

Nach einem brutalen Motiviationsloch jetzt wo es kälter wurde/wird, läuft das Training wieder relativ stabil. Fortschritte wenn auch kleine kommen langsam wieder (bald hab ich das Körpergewicht beim Kreuzheben ).

Gewicht ist auch leicht gesunken und laut Hosen auch ein kleines bisschen Umfang verloren.

 

In letzter Zeit hab ich mir auch ein bisschen überlegt wie ich weitermache.

Grundsätzlich mag ich die FER aber das ich nun seit fast 9 Monaten im kontinuierlichen Defizit bin geht mir langsam auf den Keks. Allerdings bin ich noch nicht so weit, dass ich in einem passendem Korridor für Aufbau mit leichtem Überschuss bin. Dazu kommt das mir momentan mein Spiegelbild auch nicht so recht gefällt. Obenrum seh ich je nach Licht relativ dürr aus und der Bauch(bzw. eigentlich ja eher der Hüftspeck) ist (übertrieben gesagt) das Gegenteil

 

Um das ganze nicht noch mehr in die Länge zu ziehen werde ich vielleicht eine HSD im November für die letzten paar Prozent einschieben, da der Monat frei von jeglichen Familienfeiern und Geburtstagen ist und weit genug vor Weihnachten damit weniger Versuchungen vor mir liegen

Bin da momentan noch am überlegen, wollte euch aber schonmal meine Gedanken mitteilen.