Wie wird man zum Hulk?

[shehulk]

Guten Morgen an alle,

 

heute wäre wieder Training. Allerding habe ich ja morgen die OP von der ich schon erzählt habe.

Jetzt frage ich mich ob es Sinn macht heute nur OK zu trainieren und morgen Beine um noch auf 3 Trainingseinheiten diese Woche zu kommen?

Danach werde ich ja noch eine unbestimmte Zeit ausfallen - in dieser Zeit Erhaltungskalorien und genug Eiweiß muss wohl zum Muskelerhalt genügen.

 

Was würdet ihr machen, heute normal GK-Training oder heute und morgen im Split??

[Nera]

Guten Morgen

 

also ich persönlich würde heute ein GK Training machen, dann hast du nämlich morgen einfach Zeit um dich vorzubereiten. Mit den Gedanken wirst du eh bei der OP sein.

Ich drück dir die Daumen. Geht schon alles gut

 

LG

 

PS: Ich habe doch tatsächlich gestern wieder trainiert und was soll ich sagen...gut wars  

[Looking]

Ich würde einfach das machen, worauf ich Lust habe. Es kommt ja nicht so darauf an vor einer Pause. Und das Ganze nicht zu hart, damit der Körper seine Kräfte für die Regeneration nach der OP brauchen kann. Das wird oft unterschätzt, gerade bei kleineren Sachen.

 

Viel Erfolg!

[shehulk]

es ist ja keine richtige OP nur ein kleiner Pieks an einer ziemlich unangenehmen Stelle.

Die Pause danach ist auch nicht zur Regeneration notwenig sondern um sicher zu stellen, dass die Kette sich nicht wieder löst..

 

@Nera - super!! hast du das Training Abends reinbekommen oder gleich in der Früh?

[HerrAlex]

Ich würd auch sagen mach wie du Lust hast und was dein Körper dir sagt. Persönlich würd ich vll nicht allzu schwer trainieren, da es ja doch ein Eingriff in den Körper ist. Aber wie gesagt, mach so das du dich wohl fühlst.

[shehulk]

Also ich werde den Splitplan mal ausprobieren, einfach weil ich neugierig bin und die Gelegenheit nutzen will.

Außerdem werde ich sonst wahnsinnig vor Nervosität wenn ich den ganzen Vormittag nur rumsitze und warte bis es los geht..

 

Wie lange ich danach pausieren soll frage ich natürlich morgen wüsste es nur am liebsten sofort-  auch wenn das eigentlich nichts ändert.

So was blödes ich hasse es pausieren zu müssen - immer wenn es läuft.

 

Obwohl, mal sehen wie das OK-Training so wird.. habe nämlich seit 2 Tagen schmerzen in der Schulter, nachdem ich versucht habe mit gewallt in einen Schuh zu kommen.

So was blödes kann auch nur mir passieren

[astridmaria1306]

haha, das kenn ich! beim training passiert nichts und dann macht man was ganz normales und zack,

da tut´s weh

[shehulk]

Hab halt so gar keine Idee woran es liegt, oder was ich da gemacht hab. Hab nur am Schuh gezogen und plötzlich hat die Schulter so gestochen, dass mir die Luft weggeblieben ist.

15 min später war nichts mehr übrig außer so ein kleines Unwohlsein und heute Morgen hat sie einmal kräftig geknackt (was ich sonst in der Schulter noch nie hatte)

Das letze Training ging auch - überhaupt nichts gespürt bei Klimmzügen und Kreuzheben, Schulterdrücken war eh leichter wegen dem Delode.

[Nera]

hihi...ja...kenn ich   Kleine Bewegung und zack...

beim Training passiert nie was

 

Habe sogar gestern abend trainiert. Jetzt hab ich gerade wieder richtig viel Motivation. Ich hoffe es bleibt jetzt wieder so...

[HerrAlex]

Ja solche sachen passieren immer bei ganz alltäglichen Bewegungen. Das mit der Schulter und den Schuhen hatte ich auch schon öfter wenn ich der Meinung war ich muss mir die Schuhe unbedingt im Stehen anziehen.

 

Einmal hab ich es aber sogar geschafft beim aufstehen auf dem Bett mein Knie so zu verkeilen das ich es nicht mehr durchstrecken konnte. (Das Bein blieb quasi so im 90° Winkel hängen). Weg gegangen ists genauso kurios wie es gekommen ist. Wollt mein Handy auf der anderen Bettseite in die Hand nehmen, bin mit dem Knie aufs Bett -> einmal einen ordentlich Knacks dann gings wieder

[Nera]

@ Herr Alex: :lol:  oh gott, das ist mir auch schon mal passiert Jaja...wir werden alle alt, da bleibt halt mal was hängen

[HerrAlex]

Na so alt wär ich noch nicht Und das ist mir mit 19 passiert glaub ich

[Nera]

Na viel älter war ich da auch nicht...

alles Anzeichen...

[shehulk]

haha, ja mit jedem Jahr tut mehr weh

 

 

so hab gerade meinen Plan umgeworfen.

Habe nämlich die Info bekommen,dass mein lange erwartetes Päckchen endlich zugestellt wird. und ich wollte einfach nicht dass es an die Post zurück geht und ich es erst habe wenn ich pausieren muss.

 

Im Anhang habe ich euch ein Foto meiner Kleinen gespeichert^^

 

[Nera]

Guten Morgen,

 

ich drück dir die Daumen für deine OP heute. Schaffst das schon, wird bestimmt nur halb so schlimm

[shehulk]

Vielen Dank.. ja wird schon 

 

War gerade noch im Training.

 

KB: 45kg 3x5 -> nächstes mal 50 kg

BD: 31 kg  gesteigert mit meinen neuen Minischeiben, schon verrückt was 1 kg ausmachen kann oO

Rudern: 35kg 3x10 nächstes Mal gehts auf 40 kg. Der Kabelzug bietet nur immer 5 kg Sprünge die schaff ich nicht.

 

Werde mich dann hoffentlich ziemlich erleichtert am Nachmittag melden und dann weiß ich auch ,

wann es mit Training weiter gehen kann.

[astridmaria1306]

wird schon!! immer positiv denken

[shehulk]

Hallo ihr Lieben,

 

Also ich habs überlebt. Angenehm ist was anderes aber es geht sehr schnell vorbei.

Und jetzt hoffe ich einfach dass ich das Kettchen nicht verliere.

 

SportPause 7 Tage wie ich es schon erwartet hatte.

[Sa-bine]

Na also, 7 Tage sind schnell rum...... wünsch dir gute Besserung (.... sagt man das überhaupt bei sowas?!?)

[shehulk]

keine Ahnung ob man das sagt - aber es freut mich auf jeden Fall

 

Hat jemand einen Tipp wie ich die Woche am Besten rumbekomme?

Nur Erhaltungskalorien und nicht mal Sport als Ablenkung bedeutet Hunger

Normalerweise beschäftige ich mich gerne mit kochen und backen xD

[nickname]

Für jemand anderes backen und kochen?

[shehulk]

Dabei bekommt man auch hunger xD.

Aber das Thema hat sich eh erstmal erledigt.

 

Ich werde die nächsten Tage meinem Körper so viel Energie geben wie er braucht.

Mir ist klar geworden, dass anscheinend mehr Regeneration nötig ist als ich dachte,

nachdem ich gestern und heute Nachmittags plötzlich eingeschlafen bin (passiert mir nur wenn ich krank bin)

und mein Freund mir gesagt hat, dass ich sehr blass bin..

[astridmaria1306]

na,dann ruh dich schön aus!!! einfach mal relaxen tut ja auch gut

[Nera]

Erhol dich gut!

[shehulk]

Danke,mir geht es schon deutlich besser.

Ich spüre noch, dass da was fremd ist..

Und so eine Grundnervosität ist halt auch noch da.

Das erste Training werde ich dann am Montag in einer Woche machen,werde es aber langsam angehen lassen..