Jump to content

Neu hier? Immer einlesen auf Fitness Experts.de & Fitladies.de

honkytonk

Endlich stark werden!

Empfohlene Beiträge

schlechtestes Training in diesem Jahr

Bench hätten 3-4 drinn sein sollen, anstrengender Tag, zu viel Kaffe...

 

Bench 77 x5

            90 x3

          100 x2

            77 x6 x6 x6 x6 x5

 

Tbar Rudern 45 x6

                       60 x6 x6

                       45 x14

 

Butterflies

Klimmis         16 10 10

Seitheben

 

Letzte und diese Woche nur die Oberkörpereinheiten auf Grund Zeitmangels

 

-> Ich wiederhole den Cycle komplett mit dem selben Trainingsmax in allen Lifts 

 

 

Diesen Beitrag teilen


Link zum Beitrag
Auf anderen Seiten teilen

Neu hier? Immer einlesen auf Fitness Experts.de & Fitladies.de

Wieder Aufbau nach "Diät"- keine Lust auf Gas geben

 

Kein Wendler mehr, kein auf Kraftaufbau in den Grundübungen fokussiertes Training mehr.

Wendler war eigentlich ganz cool, aber ich brauch Veränderung nach all den Jahren.

Und ich glaub, diese Art des Training ist für mich suboptimal.

 

Seit ein paar Wochen RP Training nach Israetel, dh viel Volumen/Pump bei geringeren Trainingsgewichten.

 

  • Like 1

Diesen Beitrag teilen


Link zum Beitrag
Auf anderen Seiten teilen

Erstelle ein Benutzerkonto oder melde dich an, um zu kommentieren

Du musst ein Benutzerkonto haben, um einen Kommentar verfassen zu können

Benutzerkonto erstellen

Neues Benutzerkonto für unsere Community erstellen. Es ist einfach!

Neues Benutzerkonto erstellen

Anmelden

Du hast bereits ein Benutzerkonto? Melde dich hier an.

Jetzt anmelden