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Frage zum Ganzkörpertrainingsplan


Euro-o

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Hallo zusammen,

 

ich trainiere z.Zt. mit dem Ganzkörper Trainingsplan, allerdings habe ich hier eine Frage, welche

 

ich nicht schaffe mir zu beantworten:

 

In dem Plan sind die Low Bar Kniebeugen (auch wenn in der Überschrift High Bar steht

 

sind es Low Bar da die Erklärung von Starting Strengh stammt – es wird sogar explizit auf die „Hamstrings“ hingewiesen) sowie Kreuzheben.

 

Hier stellt sich mir die Frage, ob die Quads eigentlich genug trainiert werden, da die Low Bar Kniebeuge sowie das Kreuzheben ja beide die hintere Muskelkette des Beines treffen.

 

Müsste „man“ dann nicht besser die High Bar Kniebeuge machen sowie Kreuzheben?

 

Könnte mich vielleicht jemand aufklären J

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