Hulk goes Bikini

[shehulk]

Draußen herrscht Schneesturm und ich hab schon Sooo viel an. Mein Kalorien Verbrauch ist heute deutlich erhöht, vor zittern und zähneklappern.

[Lily]

Du Arme!   In der Diät friere ich auch immer, deswegen habe ich mich heute entschieden nicht ganz so LC zu essen, sonst übersteh ich den Vormittag und das Training nicht. Ich hasse kaltes Wetter.

[Kilo]

Draußen herrscht Schneesturm und ich hab schon Sooo viel an. Mein Kalorien Verbrauch ist heute deutlich erhöht, vor zittern und zähneklappern.

 

Hier scheint grad die Sonne.

[shehulk]

In unserem Klassenzimmer ist es immer so kalt, dass alle frieren also die Mädels.

Und heute ist das Gas ausgefallen.

Also noch viel kälter.

[shehulk]

So endlich wieder warm.

 

Ich wollte eigentlich nicht darüber jammern.. Aber ich merke, dass für mich Hunger immer ein größeres Problem wird.

Einfach durchhalten, evtl mal einen einzelnen Überschusstag. Muss wohl auch an den Erhaltungstagen mehr Gemüse einbauen.

Im Aufbau hatte ich mit 1900 kcal Schwierigkeiten so viel zu essen, jetzt habe ich für heute 1950 und hab bur Hunger, obwohl ich schon den EW Anteil erhöht habe..

[Lily]

Wieviele Mahlzeiten hast du denn am Tag? Für mich ist es immer schwerer auszuhalten, wenn ich viele kleine Mahlzeiten esse, denn dann bin ich quasi immer halb hungrig. Deswegen esse ich max. 3, meist nur 2 größere Mahlzeiten, bei denen ich mich satt esse. Mehr Gemüse ist sinnvoll oder auch viel trinken - bei mir helfen am besten warme Getränke wie Kaffee (mit einem Schuß Milch) oder Tee gegen den Hunger.  

[shehulk]

3 und länger als bis 10 Uhr von halb 6 halte ich nicht aus. Dann um 1 und um 6 abends.

Mir fällt vor allem auf dass ich im Aufbau von weniger satt geworden bin.

[shehulk]

Von mit gibt es heute keinen Trainingsbericht. Mein Wecker hat entschieden, dass heute mal wieder Zeit für Regeneration ist.

 

Also 9 Stunden geschlafen, Erhaltungskalorien und kein Training.

 

Nachdem ich die letzten Tage eh schon komplett am Limit war schadet das sicher nichts..

[Nera]

mit Sicherheit nicht

erhol dich ein wenig

[Lily]

Ruhe dich aus, das muss jetzt einfach sein.

[shehulk]

Oh man wie kann das training nur so hart sein, die Gewichte habe ich vor 4 Wochen zum Aufwärmen benutzt und jetzt schaffe ich mich nur elendig langsam zu steigern.. So macht das nur halb so viel Spaß.

KB 40 KF 4x8

BD 27,5 kg 4x8

Rudern 35kg 4x8

ER 3kg 2x12

Wäre nur gut zu wissen woran es liegt und ob ich Muskulatur verliere..

Entweder ist es einfach der stress oder das Defizit ist zu groß.

[MiMi]

Stress macht sehr viel aus. Ich merk das momentan an mir. 

Wie lange bist du denn schon im Defizit (sry habs gerade nicht im Blick) und wie groß ist es? Zur Not kannst du natürlich immer 1-2 Wochen auf Erhaltung gehen und mal sehen ob es dir dann besser geht mit der Kraft.

[shehulk]

4 Wochen, 2200 kcal pro Woche.

Aber Ernährung gestern war auch mist..

Mittags so viel gegessen dass ich abends keinen Hunger hatte und kaum noch was gegessen habe.

 

Ach mein Tag ist einfach scheiße.. Ich entdecke immer mehr graue Haare das mit 24 ist doch sch*e

[astridmaria1306]

graue haare hab ich auch ganz viele bekommen in der letzten zeit

also solche tage gibt es, die einfach scheiße sind! einfach weitermachen

kann an vielen liegen...stress, wenig essen usw........

[shehulk]

Ja, in letzter Zeit.. Aber doch nicht so früh

Klar bleib ich dran, nicht ins training zu gehen ist keine Option..

[astridmaria1306]

ach ja, du bist ja noch so jung....hmmm...erblich bedingt die grauen haare??

[shehulk]

Ja.. Mein dad ist schuld.. Ich Ertrag das trotzdem nicht. Und ich hatte noch nie gefärbte Haare , dafür ist auch gerade eigentlich kein Geld.

Mein erstes hab ich mit 21 gefunden und jetzt werden es so viele dass es schon andere Leute sehen

[astridmaria1306]

bist du sehr dunkel?? tschuldigung, weiß ich gerade nicht ....da fällt es eben stärker auf.

bin ja gott sei dank gefärbt blond früher war ich blond

[shehulk]

Ja... Sehr dunkel braun. Und ich mochte meine Haarfarbe immer hab mich auch gegen jeden Färbetrend geweigert.. Und jetzt muss ich damit anfangen, obwohl ich gar nicht will..

[astridmaria1306]

tja, was bleibt dir anderes übrig?? entweder graue haare oder färben

[shehulk]

Ich weiß, ärgern TU ich mich trotzdem.

Bin einfach traurig

[astridmaria1306]

ach, deswegen mußt du nicht traurig sein!!! hey, es gibt viel schlimmeres!

denk daran

[MiMi]

Definitiv gibt es schlimmeres!

Klar nervt das jetzt, aber bringt dir jammern jetzt was? Nö .

Hab mal kurz rumgeschaut. Der Rat war, bloß nicht komplett färben, das fällt nach ein paar Wochen dann am Ansatz auf. Lieber nur Strähnchen ziehen oder ziehen lassen. Dann musst du erst ein paar Monate später wieder zum Friseur bzw erneut Strächnchen ziehen.

[shehulk]

Naja es leuchten einzelne raus, also glaub nicht dass es einen Ansatz im klassischen Sinn gibt. Beim stränen fürchte ich, dass man nicht alle erwischt..

 

Entschuldigt das gejammer, natürlich gibt es schlimmeres..

[Nera]

Hey

Oh je...kann ich schon verstehen, dass dich das nervt. Geh doch mal zum Friseur (such dir einen wirklich guten) und lass dich beraten was machbar wäre. Wegen einzelnen grauen Haaren jedes Mal ne komplette Färbung drauf zu hauen wär natürlich nervig. Aber vielleicht gibts irgendwelche anderen Alternativen mit denen du dich anfreunden könntest...