manni1609 Geschrieben March 24, 2014 at 06:26 PM Melden Share Geschrieben March 24, 2014 at 06:26 PM Hallo Community, mein Name ist Manni und ich habe soeben mit der HSD begonnen.Bei mir starte ich mit Variante 3,da ich ca 30 % KFA habe. Größe 1,74 ,Gewicht 86 kg. ]Muß einfach ein wenig Fett verlieren bevor ich wieder effektiv ins Krafttraining einsteige. Überprüfe meine Erfolge mit dem Ernährungstagebuch auf Fddb. Nach meinem ersten Tag ist mir aufgefallen das ich schon viel Fett zu mir genommen habe.Die anderen Parameter stimmen ja. Würde gern eure Meinung hören ob das normal ist oder ob ich einfach zu viel Fleisch in mein Tagespensum einbaue. Nach meiner Meinung werde ich wohl ein wenig Fleisch weglassen und zu einem Whey-Shake greifen? Vielen Dank schon mal für eure Meinung. Manni Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben March 24, 2014 at 06:44 PM Melden Share Geschrieben March 24, 2014 at 06:44 PM Für mich sieht das Ganze ziemlich gut aus Ich persönlich hätte das ganze Ei (bzw. das Eigelb) weggelassen. Auf 100g gesehen ist das schon viel Fett drin. Wenn das Ei (Eigelb) weg wäre und du nicht die Fischölkapseln eintragen würdest, würde die insgesamte Fettmenge schon viel weniger aussehen^^ Meiner Meinung nach brauchst du dir also deswegen keinen Kopf machen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 24, 2014 at 08:24 PM Melden Share Geschrieben March 24, 2014 at 08:24 PM Oder mal Pute oder Hähnchenfleisch, hat nicht so viel Fett. Aber ansonsten stimm ich Sub zu. Es schaut gut aus. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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