Gast Geschrieben November 27, 2014 at 05:38 PM Melden Share Geschrieben November 27, 2014 at 05:38 PM Wenn es so aussieht: http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html ... ist es richtig und vollkommen i. O. ... Mehr Einsatz des Körpers (bspw. aus der Hüfte) wäre nicht mehr sauber. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Stephan1986 Geschrieben November 27, 2014 at 06:00 PM Autor Melden Share Geschrieben November 27, 2014 at 06:00 PM Ich ziehe halt meine arbeitende Schulter mehr nach oben als auf deiner angegebenen Seite. Der restlich Teil des Körpers bleibt unter Spannung gleich! Zitieren Startdaten Größe:184cm Gewicht:122,5kg KFA:gefühlte 100% Ziel:Gewichtsverlust,Muskelaufbau Kraftwerte zu Beginn(27.03.14) 1RM   KH:50kg/KB:45kg/BD:63kg/SD:50kg/KH-Rudern:37,5kg Kraftwerte aktuell(11.07.14) 1RM KH:120kg/KB:100kg/BD:97,5kg/SD:70kg/KH-Rudern:50kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben November 27, 2014 at 06:07 PM Melden Share Geschrieben November 27, 2014 at 06:07 PM Solange du nicht im Torso rotierst sollte es noch passen... lässt sich jetzt aber schwer ohne Aufnahme beurteilen, ob es zu viel ist oder du im Schulterbereich sehr mobil bist. Wenn du eng am Körper ziehst, reicht es wenn die Hantel den Körper berührt, ziehst du mit einem größeren Winkel im Oberarm (Winkel zwischen Oberarm und Torso) dann berührt die Hantel den Körper wohl nicht und dann reicht es, wenn der Oberarm etwas weiter als parallel zum Boden geführt wurde. Das kannst du ja vielleicht mit einem Spiegel kontrollieren? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Stephan1986 Geschrieben November 27, 2014 at 06:23 PM Autor Melden Share Geschrieben November 27, 2014 at 06:23 PM Ich bleibe eigentlich mit dem gesamten Körper sehr steif bis auf die arbeitende Schulterhälfte.Ich versuche immer meinen Rücken durchzudrücken wodurch ich ein stabile Position habe. Ich führe auch die Hantel sehr nah am Körper. Ich nehme mich ja immer auf wodurch mir das auch erst aufgefallen ist. Es ist nur komisch, dass ich die letzten Wiederholungen ohne das hoch ziehen der Schulter nicht mehr schaffe! Auf dem Video sehen alle Wiederholungen von der Technik und Körperhaltung gleich aus nur das ich halt die Schulter deutlich nach hinten bzw. oben ziehe aber die restliche Körperhaltung bleibt halt gleich! PS: ich gehe auch mit meiner arbeitenden Schulterhälfte nicht "so stark" nach vorne bzw. runter wie in deinem Beispiel. Ich bleibe allgemein etwas steifer! Zitieren Startdaten Größe:184cm Gewicht:122,5kg KFA:gefühlte 100% Ziel:Gewichtsverlust,Muskelaufbau Kraftwerte zu Beginn(27.03.14) 1RM   KH:50kg/KB:45kg/BD:63kg/SD:50kg/KH-Rudern:37,5kg Kraftwerte aktuell(11.07.14) 1RM KH:120kg/KB:100kg/BD:97,5kg/SD:70kg/KH-Rudern:50kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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