[Log] Bastian

[nickname]

Da magst du Recht haben.

Es geht einfach so viel Lebensqualität verloren.

 

Aber 3 Monate sind ja ein einigermaßen absehbarer Zeitraum. Direkt im Anschluss werde ich in meinem 2 wöchigen Urlaub erstmal alles essbare genießen

 

Heute Abend steht wieder Beintraining an - juhu...

das glaub ich dir sofort.. aber das Ergebnis wird dann auch einiges wieder gut machen 

 

und den urlaub hast du dir dann voll und ganz verdient 

[Nera]

Hey...nicht grübeln...und wenns nur 3 tolle Minuten auf der Bühne wären. Denk an das Gefühl danach...

auch wenns schwer fällt und ich dich gut verstehen kann...wenn du jetzt abbrechen würdest, ärgerst du dich doch spätestens nach dem Wettkampf ganz arg.

[Bastian]

Hey...nicht grübeln...und wenns nur 3 tolle Minuten auf der Bühne wären. Denk an das Gefühl danach...

auch wenns schwer fällt und ich dich gut verstehen kann...wenn du jetzt abbrechen würdest, ärgerst du dich doch spätestens nach dem Wettkampf ganz arg.

 

das glaub ich dir sofort.. aber das Ergebnis wird dann auch einiges wieder gut machen 

 

und den urlaub hast du dir dann voll und ganz verdient 

 

Ich danke euch für euren Zuspruch!

 

Mal sehen was so kommt. Als Etappenziel habe ich mir bis März die <100kg Marke gesetzt.

Damit endlich mal was vorwärts geht. Wenn das so weiter läuft muss ich wirklich Gas geben, sonst wird das nichts

 

Training lief trotz gemäßigter Lust ziemlich gut.

 

Kniebeuge:

 

50kg x 5

80kg x 5

110kg x 3

140kg x 3

170kg x 3

180kg x 3

190kg x 3

200kg x 3

170kg x 3 - Mit Stop in der tiefsten Pos.

170kg x 3 - Mit Stop in der tiefsten Pos.

170kg x 3 - Mit Stop in der tiefsten Pos.

 

Anschließend noch ein paar Sätze Beinpresse und Strecker/Beuger + Waden.

 

Konnte mich sogar noch für 15 Minuten Crosstrainer motivieren!

 

Werde jetzt wieder konsequenter ans Kalorienzählen gehen. Seit Wochen läuft das ohne tracken so nebenbei mit - entsprechend geht es etwas zäh vorran.

[nickname]

 

 

Konnte mich sogar noch für 15 Minuten Crosstrainer motivieren!

 

Wow! Gratuliere     

[Bastian]

Hab mir heute mittag aus Hungergründen flohsamen geholt.

 

Ich war so optimistisch diese in etwas Wasser mit whey aufquellen zu lassen und dann zu löffeln.

 

Alter Schwede. Ich vertrage wirklich viel und esse alles, aber das war sogar mir zu hart

 

Die Hungerfalle hat voll zugeschlagen, sobald ich Feierabend hab fahr ich sofort ins Studio, das Training verdrängt den Hunger etwas. Abends mach ich mir 1kg Gemüse und etwas Fleisch dazu.

 

Wenn das so weiter geht und/oder schlimmer wird, werden die kommenden 12 Wochen wirklich beschissen.

[Nera]

Hab mir heute mittag aus Hungergründen flohsamen geholt.

 

Ich war so optimistisch diese in etwas Wasser mit whey aufquellen zu lassen und dann zu löffeln.

 

Alter Schwede. Ich vertrage wirklich viel und esse alles, aber das war sogar mir zu hart

 

 

jaaaaa? Nein wieso denn bloß?

Hast du richtige Flohsamen oder die Flohsamenschalen quellen lassen?

[Bastian]

jaaaaa? Nein wieso denn bloß?

Hast du richtige Flohsamen oder die Flohsamenschalen quellen lassen?

Das waren Flohsamenschalen. In Quark und Co. Geht das echt klar. Aber pur in 500ml Wasser und ca. 15g Vanillewhey ( mehr war in der Packung nichtmehr drin) ist echt nicht zu empfehlen...

[nickname]

Aber pur in 500ml Wasser und ca. 15g Vanillewhey ( mehr war in der Packung nichtmehr drin) ist echt nicht zu empfehlen...

Da muss man dann schon zu Sirup (kcal frei) greifen, aber dann auch nur schnell trinken und nicht löffeln

[Bastian]

Habe mir für morgen Götterspeise mit Süßstoff gemacht.

Morgen habe ich einen sehr langen Arbeitstag vor mir und fahr von einem Projekt zum anderen - entsprechend wird der Tag flott vergehen und ich habe keine Zeit um ans essen zu denken.

 

Da meine Freundin morgen einige Damen zu uns eingeladen hat, werde ich mich wohl nach der Arbeit noch ins Studio verkriechen. Eigentlich müsste ich heben, allerdings werde ich nach dem Tag morgen dafür keine Nerven mehr haben.

Vermutlich werde ich etwas Cardio machen und entspannt ne Runde ins Solarium gehen. Vll. findet sich ja dann sogar etwas Zeit für ein aktuelles Foto ( auch wenn sich nicht viel getan hat zum letzten Bild)...

[Nera]

Das waren Flohsamenschalen. In Quark und Co. Geht das echt klar. Aber pur in 500ml Wasser und ca. 15g Vanillewhey ( mehr war in der Packung nichtmehr drin) ist echt nicht zu empfehlen...

 

Ja, da stimme ich dir absolut zu. In Wasser mit Whey - pfui.

 

 

 Da meine Freundin morgen einige Damen zu uns eingeladen hat, werde ich mich wohl nach der Arbeit noch ins Studio verkriechen. Eigentlich müsste ich heben, allerdings werde ich nach dem Tag morgen dafür keine Nerven mehr haben.

Vermutlich werde ich etwas Cardio machen und entspannt ne Runde ins Solarium gehen. Vll. findet sich ja dann sogar etwas Zeit für ein aktuelles Foto ( auch wenn sich nicht viel getan hat zum letzten Bild)...

 

*grins* da bin ich dann doch immer froh, dass mein Freund und ich noch nicht zusammen wohnen  

egal...würde gerne wieder aktuelle Fotos sehen!

[Bastian]

Fotos mache bzw. Lass ich vernünftige machen in paar Posen. Evtl. heute abend oder morgen abend. Mal sehen wie es zeitlich heute hinhaut.

[Bastian]

Heute mache ich einen ungewollten Ladetage auf Erhaltungskalorien und viel Kohlenhydrate. Habe ziemliche Kreislauf/Libido/Konzentrations - Probleme bekommen. Früher als gedacht...

 

Hoffentlich übernehme ich mich nicht. Kann mir in der Arbeit keine Fehler leisten und ich merke seit paar Tagen das ich nichtmehr vernünftig denken kann. Da ich momentan bei paar wichtigen Projekten in die spannenden Phasen komme und es um nicht unerhebliche Summen geht, habe ich etwas schiss.

 

Mein Plan ist, dass ich ab jetzt in der Woche 1-2 Ladetage auf Erhaltungskalorien einschiebe um dem Ganzen etwas entgegen zu wirken.

 

Das fehlende Defizit muss dann an den anderen Tagen mit Cardio ausgeglichen werden.

Leider scheint es anders nicht zu gehen. Sollte es dann auch nicht besser werden, muss ich mir noch einmal überlegen, ob es mir das wert ist.

 

So wie es aktuell läuft, kann es die kommenden 3 Monate nicht weitergehen.

[Bastian]

Achja, mein versprechen muss ich noch nachkommen.

 

ca. 103kg aktuell.

Leider absolut flach, bekomm nichmal n Pump im Training aufgrund mangelnder Kohlenhydrate

Das Oberkörperbild ist vor dem Training entstanden, also im ungeschönten neutralen Licht ohne pump.

 

 

[zoege]

Ja, da stimme ich dir absolut zu. In Wasser mit Whey - pfui.

 

Also ich kenne mein whey inzwischen nur noch mit Wasser, (früher auch mal mit Milch) und finde es lecker

 

Denke bei Bastian lag das Problem nicht an der wasser-whey-kombi sondern am flohsamen + sehr viel Wasser + sehr wenig whey für die wassermenge

[Bastian]

Also ich kenne mein whey inzwischen nur noch mit Wasser, (früher auch mal mit Milch) und finde es lecker

 

Denke bei Bastian lag das Problem nicht an der wasser-whey-kombi sondern am flohsamen + sehr viel Wasser + sehr wenig whey für die wassermenge

 

Richtig ;-)

 

Trinke mein Whey nur in Wasser. Die Kalorien für die Milch spare ich mir.

 

Ich war Freitag so ausgelaugt, dass ich Trainingspause bis heute eingelegt habe und über das Wochenende ordentlich gegessen habe. Das war dringend notwendig. Mir geht es aktuell deutlich besser. Mal sehen ob es die kommenden Tag wieder so stark bergab geht.

 

Bin im Ernst kurz davor, noch etwas zu diäten und auf den Wettkampf zu verzichten. Gesundheit/Arbeit hat bei mir höhere Prioritäten. Wurde letzte Woche desöfteren angesprochen, ob es mir gut geht. Konnte auch kaum schlafen.

 

Heute steige ich wieder wie gewohnt ins Training ein und begebe mich wieder in den Diätmode

[MiMi]

Und wenn du etwas Erhaltung einlegst um zu kräften zu kommen und dann wieder durchstartest?

[Nera]

Also ich kenne mein whey inzwischen nur noch mit Wasser, (früher auch mal mit Milch) und finde es lecker

 

Denke bei Bastian lag das Problem nicht an der wasser-whey-kombi sondern am flohsamen + sehr viel Wasser + sehr wenig whey für die wassermenge

 

war mir durchaus klar, dass es sich auf die Flohsamen bezog   Deshalb schrieb ich ja auch "(flohsamen) in Wasser mit Whey - Pfui"   Egal...

 

 

Oh je...das ist ja scheiße. Aber nachvollziehbar. Wenn natürlich die Arbeit so extrem drunter leidet, würde ich auch überlegen, ob es mir das wert wäre. Könnte es mir in meinem Beruf auch nicht leisten grobe Fehler zu machen nur weil mich die Diät nicht mehr klar denken lässt

Trotzdem schade. Hast immerhin auch schon einiges an Energie reingesteckt. Aber letztendlich könntest du so einen Wettkampf ja auch nächstes Jahr noch machen.

[astridmaria1306]

tja, was ist da jetzt wichtiger?? die frage hast du dir ja eigentlich schon selbst beantwortet

warum wolltest du den wettkampf machen??

[Bastian]

Das war einfach eine spontane Entscheidung. Umso näher der Wettkampf rückt, desto mehr habe ich Zweifel an dem Sinn...

 

Auf 100kg Diäten und eine schöne Form zu haben ist ja toll. Aber Wettkampfform ist eine extreme Belastung. Vom Muskelverlust mal ganz abgesehen...

 

Ich bin noch hin u her gerissen. Werde mal sehen was die Woche noch so bringt.

[Kilo]

Bastian, warum wechselst Du nicht zu KDK Wettkämpfe ? Bei Deinen Kraftwerten wäre es doch überlegenswert. Schön aussehen ist das eine, aber würde nicht eine Platzierung mehr bringen die man wegen seiner Kraft erreicht hat ?

[Bastian]

Bastian, warum wechselst Du nicht zu KDK Wettkämpfe ? Bei Deinen Kraftwerten wäre es doch überlegenswert. Schön aussehen ist das eine, aber würde nicht eine Platzierung mehr bringen die man wegen seiner Kraft erreicht hat ?

Mit dem Gedanken habe ich auch schon gespielt. Aber das kann ich einfach nicht mit meinem Spiegelbild vereinbaren ;-)

 

Bei meiner Größe müsste ich ins Schwergewicht und da gibt es keine Begrenzung nach oben. D.h. ich wäre der typische Fettsack KDK 'ler.

 

Das ist keine Option. Also wird es wohl Hobby bleiben

[astridmaria1306]

Das war einfach eine spontane Entscheidung. Umso näher der Wettkampf rückt, desto mehr habe ich Zweifel an dem Sinn...

 

Auf 100kg Diäten und eine schöne Form zu haben ist ja toll. Aber Wettkampfform ist eine extreme Belastung. Vom Muskelverlust mal ganz abgesehen...

 

Ich bin noch hin u her gerissen. Werde mal sehen was die Woche noch so bringt.

 

also wenn du dich damit gar nicht wohl fühlst und es nicht unbedingt haben mußt, würde ich an deiner stelle es nicht machen!

wie du ja gesagt hast, gesundheit und job usw. ist wichtiger!

aber mußt du im endeffekt entscheiden, was du willst

[Sa-bine]

Bist du dir ganz sicher jetzt auf halber Strecke aufzugeben? Hattest du bei deiner Diät für das Fotoshooting auch so Probleme bzw. Zweifel?

Mir ist klar das eine Wettkampfdiät noch um einiges extremer und härter ist..... aber denk mal an das Gefühl einmal im Leben in "Bestform" auf der Bühne zu stehen! Dieses Gefühl muss doch unglaublich sein!!! Das kannst du später mal deinen Enkelkinder noch erzählen ;-)

 

Wäre es event. eine Option zur Endphase hin Urlaub zu nehmen?

[Gast]

 

 

Mit dem Gedanken habe ich auch schon gespielt. Aber das kann ich einfach nicht mit meinem Spiegelbild vereinbaren ;-)

Bei meiner Größe müsste ich ins Schwergewicht und da gibt es keine Begrenzung nach oben. D.h. ich wäre der typische Fettsack KDK 'ler.

 

Gibt es über dem Schwergewicht kein Superschwergewicht mehr? Und Wilks spielt doch auch eine Rolle?

[workout83]

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