[Log] Bastian

[workout83]

Hast du an den Tag nur Deadlifts gemacht? Oder paar Übungen dazu, nur nicht erwähnt? Geiles Volumen

[Bastian]

Hast du an den Tag nur Deadlifts gemacht? Oder paar Übungen dazu, nur nicht erwähnt? Geiles Volumen

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Latzug breit 5x6-10

Rudern eng 5x6-10

Latzug eng 5x6-10

Curls 6 x 6-10

[Sa-bine]

Wie läuft es momentan mit der Diät? Ziehst du es jetzt weiter durch?

Und Glückwunsch zum PR!

[Bastian]

Wie läuft es momentan mit der Diät? Ziehst du es jetzt weiter durch?

Und Glückwunsch zum PR!

 

Vielen Dank.

 

Nein, die Wettkampfdiät lässt sich momentan einfach nicht umsetzen, ohne in anderen - wichtigeren - Bereichen meines Lebens weniger leisten zu können.

 

Beruflich bin ich im Schnitt 50 Std. die Woche (Mo-Fr) als Projektleiter unterwegs, am Wochenende muss ich momentan jeden Sonntag nach Würzburg/München/Landshut um Klausuren zu schreiben (Fernstudium). Dafür muss nach der Arbeit noch gelernt werden.

 

Dann habe ich noch meine freiberufliche Tätigkeit als Trainer - im Schnitt sind das nochmal ca. 5-10 Stunden in der Woche.

 

Dazwischen muss ich noch 6 x Training, je 2 Std. unterbringen, habe eine Partnerin, einen Kater und einen eigenen Haushalt.

 

Weniger als 5-6 Std. kann ich nicht schlafen - irgendwann sind meine Ressourcen erschöpft.

 

Will hier in keinster Weise rumheulen, aber unter diesen Umständen ist eine Wettkampfdiät für mich einfach nicht machbar. Bei dieser Belastung brauch ich wenigstens mein Mindestmaß an Kalorien, ich konnte nichtmehr durchschlafen, konzentration war quasi nichtmehr vorhanden. Das könnte mich im schlimmsten Fall den Job kosten.

 

Es werden auch wieder ruhigere Zeiten kommen. Für die Bilder mit der liebsten werde ich ne HSD einschieben um etwas in Shape zu sein und gut ist.

[astridmaria1306]

hört sich meiner meinung nach vernünftig an! momentan mußt du halt andere prioritäten setzen! und

es werden sicherlich auch wieder andere zeiten kommen

[Bastian]

hört sich meiner meinung nach vernünftig an! momentan mußt du halt andere prioritäten setzen! und

es werden sicherlich auch wieder andere zeiten kommen

 

Ja die werden kommen.  Als ich den Entschluss gefasst habe mich auf den Wettkampf vorzubereiten, hatte ich noch anderen Rahmenbedingungen. Mir ist das die letzten Monate alles etwas über den Kopf gewachsen, das will man sich halt nicht eingestehen

[Sa-bine]

Brachst dich nicht zu entschuldigen :-) Du ja bist hier niemanden Rechenschaft schuldig.

Es ist total nachvollziehbar dass du die Sache abgebrochen hast! Was bringt es denn wenn du am Ende ohne Job dastehst?

 

Finde es übrigens sehr sympathisch von dir, einfach ehrlich zuzugeben das so ein Wettkampf kein Sonntags-Spaziergang ist, den jeder mal kurz easy nebenbei machen kann, trotz Fulltime-Job, Beziehung uns sonstigen Verpflichtungen.....

 

....aber dafür wollen wir dann dieses Jahr noch die 300kg Kreuzheben sehen, gell!?

[Bastian]

Brachst dich nicht zu entschuldigen :-) Du ja bist hier niemanden Rechenschaft schuldig.

Es ist total nachvollziehbar dass du die Sache abgebrochen hast! Was bringt es denn wenn du am Ende ohne Job dastehst?

 

Finde es übrigens sehr sympathisch von dir, einfach ehrlich zuzugeben das so ein Wettkampf kein Sonntags-Spaziergang ist, den jeder mal kurz easy nebenbei machen kann, trotz Fulltime-Job, Beziehung uns sonstigen Verpflichtungen.....

 

....aber dafür wollen wir dann dieses Jahr noch die 300kg Kreuzheben sehen, gell!?

Bestenfalls schon, ja

Ich werde regelmäßige Updates geben, ob ich 30-40kg auf mein 1rm draufpacken kann bis Ende des Jahres... Mal sehen. Ich probiere es wenigstens

[Bastian]

Heute Bankdrücken.

Die 130kg x 5 gingen ganz gut.

 

Ich knüpfe an meine kraftleistungen wieder an. So kann es weiter gehen.

[Sa-bine]

Wie läuft dein Training? Von der Diät und vom Stress schon wieder erholt?

Und wie läuft die Vorbereitung bei deiner Freundin?

[Bastian]

Wie läuft dein Training? Von der Diät und vom Stress schon wieder erholt?

Und wie läuft die Vorbereitung bei deiner Freundin?

Ja es geht mir deutlich besser, auch die Kraft steigt.

 

135kg x 5 Bankdrücken - ohne Spotter, ganz easy.

240kg x 3 kreuzheben

200kg x 5 Kniebeuge

80kg x 6 overheadpress

 

 

Zu Vorbereitung meiner Freundin:

 

Am Samstag ist es soweit.

 

Den Opener (Gewicht für den ersten Versuch) haben wir gestern und heute ermittelt.

 

Kniebeuge: 75kg

Bankdrücken: 40kg

Kreuzheben: 110kg

 

Bei einem Körpergewicht von <53kg.

 

Die aktuellen deutschen Rekorde liegen bei:

 

Beuge: 75kg

Bankdrücken: 45kg

Kreuzheben: 115kg

 

D.h. unsere ersten beiden Lifts sind jeweils so ausgelegt, dass wir mit den Rekorden gleichziehen. Beim dritten und Letzten Versuch wollen wir die Rekorde brechen.

 

Bie Beuge haben wir in der Tasche.

 

Im Training gehen Standardmäßig 77,5 kg paused squat. Also der deutsche Rekord gehört uns ;-)

 

Schauen wir mal.

[Kilo]

Schauen wir mal.

 

Dann wünsche ich Deiner Freundin jetzt schon viel Erfolg.

[Sa-bine]

Wow! Sehr beeindruckende Werte hat deine Freundin! ...und du ja sowieso ;-)

 

Was passiert eigentlich wenn sie tatsächlich einen neuen Rekord aufstellt? Außer das sie dann nen Pokal bekommt?

[Bastian]

Wow! Sehr beeindruckende Werte hat deine Freundin! ...und du ja sowieso ;-)

 

Was passiert eigentlich wenn sie tatsächlich einen neuen Rekord aufstellt? Außer das sie dann nen Pokal bekommt?

Sie steht dann in der Rekordliste. Geld verdient man in dem Sport nicht ;-)

 

Die GDPDF dient als erster Probelauf. Wenn Sie Spaß daran hat, werden wir als nächstes einen Verein beitreten und beim BDVK starten. Wer weiß wo die Reise hingeht.

 

Vll. EM-Quali - who knows ;-)

[PullUpBenni]

Vorallem bei unter 53kg! Hast du die Zahlen der höheren Klassen parat?

[Nera]

Wow!!

Ich drücke deiner Freundin die Daumen

[Bastian]

So, sind heute nach 6,5 Stunden Autofahrt in Dortmund gelandet. Auf jeder Autobahn war Stau, da hilft das größte Auto nichts -.-

 

Die Dame ist extrem nervös, hoffentlich ist das morgen Vormittag nicht kontraproduktiv.

 

Morgen werden wir sehen ob ich alles richtig kalkuliert habe. Sie hat Angst, dass sie zu schwer für Ihre Klasse ist. Sie muss morgen unter 53kg wiegen. Wir werden das Gewicht komplett ausreizen und vmtl./hoffentlich auf ca. 52,5 - 53kg kommen...

 

Ich bin vmtl. genauso nervös und gespannt wie sie auch. Ich wünsche ihr wirklich, dass sie das Niveau aus dem Training morgen abliefern kann.

[Sa-bine]

Und??? Gibt's schon Neuigkeiten?

[Christian]

Hi Bastian,

 

ich hoffe, ihr seid noch gut nach Hause gekommen.

 

War auf jeden Fall schön, euch mal persönlich kennenzulernen und nochmal herzliche Glückwünsche an deine Freundin

für die gute Leistung im ersten Wettkampf! 

[Bastian]

Hi Bastian,

 

ich hoffe, ihr seid noch gut nach Hause gekommen.

 

War auf jeden Fall schön, euch mal persönlich kennenzulernen und nochmal herzliche Glückwünsche an deine Freundin

für die gute Leistung im ersten Wettkampf!

Danke Christian, gleichfalls.

 

Hab das Lenkrad jetzt mal abgegeben, habe noch 390 km

[Bastian]

Gewicht: 51,8kg

 

Kniebeuge: 75kg

Bank: 40kg

Kreuzheben: 110kg

 

Leider unter den Trainingsgewichten, trotzdem hat sie das für den ersten Wettkampf sehr gut gemacht.

 

Die Gesamtplazierung, Klassenübergreifend wird morgen ermittelt. Mal sehen welche Platzierung rausspringt.

[Kilo]

Meinen Glückwunsch an sie zum 1. Platz.

[Sa-bine]

Glückwunsch an deine Freundin!

Welche Gewichte habt ihr nun für die einzelnen Versuche gewählt?

[shehulk]

wow. von mir auch herzlichen Glückwunsch!

[Gast]

Glückwunsch an deine Freundin!

Welche Gewichte habt ihr nun für die einzelnen Versuche gewählt?

 

+1

 

Wenn ich recht erinnere waren die geposteten Ergebnisse die ursprünglich geplanten Opener?

 

Schöne Ostertage und gute Erholung!