[Log] Bastian

[astridmaria1306]

herzlichen glückwunsch an deine Freundin jetzt könnt ihr entspannt ostern feiern

der erste wettkampf ist immer was besonderes! es werden ja noch mehr folgen?!

[Bastian]

+1

 

Wenn ich recht erinnere waren die geposteten Ergebnisse die ursprünglich geplanten Opener?

 

Schöne Ostertage und gute Erholung!

Genau, sind die opener Gewichte.

 

Bei den Kniebeugen war sie so nervös, erste Disziplin und gleich die erste die ran müsste.

 

Die Steigerung wollte nichtmehr.

 

Auf der Bank war der erste Versuch ungültig, der Po ist angeblich etwas von der Bank. Hab ich nicht gesehen, aber nun gut...

 

Beim kreuzheben war die Luft raus. Die 110kg sind gut hochgegangen, die 112,5kg waren schon hart gegrindet, dass ich den 3ten Versuch gleich abgeblasen habe.

 

Eine Verletzung zu provozieren, wegen 2,5kg mehr total am Schluss muss einfach nicht sein.

 

Allem in allen ein gelungener Einstieg und 225kg total bei 51,8kg Körpergewicht ist für den ersten Wettkampf nicht schlecht.

 

Nach ranking score über alle Klassen, war sie vorne dabei, obwohk das Teilnehmerfeld einige Damen zu bieten hatte, die bereits einige Jahre vertreten waren.

 

Das wird nicht der letzte Wettkampf gewesen sein.

[Christian]

Ja, bei der GDFPF sind die Kampfrichter ziemlich streng.

Da gab es öfter rote Lichter, wo ich eher einen gültigen Versuch gesehen hätte. Aber ich bin ja auf der anderen Seite auch kein angelernter Kampfrichter.

Es sind zB auch Versuche ungültig gewesen, weil beim Bankdrücken die Bandagen zu hoch am Handgelenk waren etc.

Also Bembel war da als Gegenbeispiel viel lockerer, zumindest so wie ich es persönlich erlebt habe.

[Bodo]

Auch von mir ein Glückwunsch! Insb. weil ich auch so eine so starke Dame zuhause habe

Wo hast du die Rekord-Werte her? Ich hatte mal beim BDVK geschaut und da waren die Gewichte für Damen <63 kg (Freundin wiegt um die 60) schon immens hoch (weiß es nicht mehr genau, aber weit über 100kg beim Bankdrücken; Kniebeugen und Kreuzheben bei um die 200kg soviel ich noch weiß).

 

Haben auch mal mit dem Gedanken gespielt, dass sie an einem Wettkampf teilnimmt, ist aber auch aus zeitlichen Gründen nicht ganz so einfahc möglich.

[Bastian]

Auch von mir ein Glückwunsch! Insb. weil ich auch so eine so starke Dame zuhause habe

 

Wo hast du die Rekord-Werte her? Ich hatte mal beim BDVK geschaut und da waren die Gewichte für Damen <63 kg (Freundin wiegt um die 60) schon immens hoch (weiß es nicht mehr genau, aber weit über 100kg beim Bankdrücken; Kniebeugen und Kreuzheben bei um die 200kg soviel ich noch weiß).

 

Haben auch mal mit dem Gedanken gespielt, dass sie an einem Wettkampf teilnimmt, ist aber auch aus zeitlichen Gründen nicht ganz so einfahc möglich.

BDVK ist das Niveau etwas höher ja. Dann muss man noch schauen, ob equipped oder nicht.

 

Die Rekordlisten sind auf der jeweiligen Seite des Verbandes.

 

Wir sind bei der GDFPF gestartet.

 

BDVK sind einige gedopte Sportler dabei. Da ist es natürlich schwierig, als Natty mitzuhalten.

[Gast]

 

 

...Bei den Kniebeugen war sie so nervös, erste Disziplin und gleich die erste die ran müsste.

Die Steigerung wollte nichtmehr.

Auf der Bank war der erste Versuch ungültig, der Po ist angeblich etwas von der Bank. Hab ich nicht gesehen, aber nun gut...

Beim kreuzheben war die Luft raus. Die 110kg sind gut hochgegangen, die 112,5kg waren schon hart gegrindet, dass ich den 3ten Versuch gleich abgeblasen habe. ...

 

Das übliche Lehrgeld beim ersten Wettbewerb... Das Wichtigste ist: Sie hat die Vorbereitung durchgezogen, sie hat den Wettbewerb durchgezogen, sie kann sich nun "Kraftdreikämpferin" nennen und hat sich mehr als achtbar geschlagen für das "erste Mal". (Und du hast als Trainer und Coach auch gelernt Optimal wäre gewesen, sie hätte 9 gültige Lifts gehabt...)

 

Der Rest findet sich nun...

[Kilo]

Gibt es eigendlich auch Videos vom Wettkampf ?

[Nera]

Wow! Herzlichen Glückwunsch an deine Freundin

[Bastian]

Das übliche Lehrgeld beim ersten Wettbewerb... Das Wichtigste ist: Sie hat die Vorbereitung durchgezogen, sie hat den Wettbewerb durchgezogen, sie kann sich nun "Kraftdreikämpferin" nennen und hat sich mehr als achtbar geschlagen für das "erste Mal". (Und du hast als Trainer und Coach auch gelernt Optimal wäre gewesen, sie hätte 9 gültige Lifts gehabt...)

 

Der Rest findet sich nun...

 

Genau, meine Liebste liebäugelt ja mit einem Start in der BVDK, die GDFPF war wirklich zum Lehrgeld bezahlen gedacht. Atmosphäre schnuppern, Wettkampfregeln live erleben und die Abläufe besser kennen lernen. Werden im Herbst noch ein regionales Event mitnehmen - Bayernliga. Evtl. werd ich mich da auch mal blicken lassen, quasi als Doppelstart.

 

Ich konnte auch viel als Trainer mitnehmen, einige Dinge werden beim nächsten Wettkampf besser gemacht. Meine Dame hat jedenfalls Blut geleckt und möchte mehr

 

Mal sehen wo es noch so hingeht.

 

 

Gibt es eigendlich auch Videos vom Wettkampf ?

 

Ich habe von ihren gültigen Lifts Videos gemacht. Ich kann ja mal ein Video hochladen.

 

 

 

Vielen Dank an alle für die Glückwünsche!

[Bastian]

Anbei ein kleiner Eindruck

https://youtu.be/1URPuJYr2dE

[Bastian]

Komm grad ausm Brusttraining.

Was war denn heute los - alter Schwede.

 

Bankdrücken:

 

110kg x 10

130kg x 5

135kg x 3

140kg x 3 PR

142,5kg x 3 PR

 

Das ging sowas von leicht. Die 145 wären gefühlt auch noch gegangen.

 

Scheinbar gibt es momentan einen ordentlichen Brustschub - aber das wird auch mal Zeit !

[Sa-bine]

Cooles Video! Kann voll verstehen das deine Freundin so nervös war bei sovielen Zuschauern!

Für mich war es ja schon komisch als nur du da warst ;-)

 

Schön zu hören das du wieder voll im Saft stehst und das Training so gut läuft!

Man merkt dir deine gute Laune sogar übern Bildschirm an :-)

[Bastian]

Cooles Video! Kann voll verstehen das deine Freundin so nervös war bei sovielen Zuschauern!

Für mich war es ja schon komisch als nur du da warst ;-)

 

Schön zu hören das du wieder voll im Saft stehst und das Training so gut läuft!

Man merkt dir deine gute Laune sogar übern Bildschirm an :-)

Die gute Laune wird nur durch meine schlechte und immer schlechter werdende Form gedämpft

 

Das ist wirklich eine krux, ist man unglaublich stark und Energiegeladen, genießt das Leben - ist man fett.

 

Ist man ripped ohne ende und hat Adern auf den Schultern und Quads, ein schönes Sixpack - sieht man geil aus, aber die Lebensqualität und die Power ist völlig im Eimer.

 

Jedenfalls ist das bei mir so. Beides scheint ohne großen Medikamenteneinsatz einfach nicht unter einen Hut zu passen

 

So nervös warst du doch garnicht

[shehulk]

was ist denn fett bei dir?^^

zwischen fett und sixpack liegt wahrscheinlich ein großer gesunder KFA-Bereich der auch noch gut aussieht

[Bastian]

was ist denn fett bei dir?^^

zwischen fett und sixpack liegt wahrscheinlich ein großer gesunder KFA-Bereich der auch noch gut aussieht

Sobald die Teilungen verschwinden, keine Adern mehr Sichtbar sind und die Bauchmuskeln komplett verdeckt sind.

 

Das ist für mich fett.

Ich hab Grad 114kg (Schande über mein Haupt )

 

Die Bauchmuskeln sind noch erahnbar und manche Adern lassen sich noch blicken.

 

Aber von meinem ästhetischen Idealbild bin ich weit weg. Werde also vorm Sommer nochmal einen cut einschieben müssen

[shehulk]

weil dein Ideal einfach sehr hoch ist,genauso wie von vielen hier.

Für "Normalos" sehen vermutlich alle Kraftsportler bevor sie auf Diät gehen schon super aus

 

apropos ich freu mich auch schon auf die Diät,wird Zeit^^

[Bastian]

weil dein Ideal einfach sehr hoch ist,genauso wie von vielen hier.

Für "Normalos" sehen vermutlich alle Kraftsportler bevor sie auf Diät gehen schon super aus

 

apropos ich freu mich auch schon auf die Diät,wird Zeit^^

Wer möchte schon normal sein

 

Deine Form ist sowieso super und vorzeigefähig - viel Diät muss da eh nicht

[shehulk]

Hihi, richtig

 

Naja, für dich.

Für mich müssen da noch 5 % KFA weg, das ist eine ganz schöne Menge..

[Bastian]

Hihi, richtig

 

Naja, für dich.

Für mich müssen da noch 5 % KFA weg, das ist eine ganz schöne Menge..

Irgendwo haben wir ja doch alle den gleichen Schaden ;-)

[Nera]

also irgendwie kann ich mir auch nicht so wirklich vorstellen, dass du fett bist

wie viel hattest du denn beim Trainingsseminar?

 

ich muss Sabine allerdings zustimmen, man merkt dir deine gute Laune richtig an

 

wie geht es denn bei deiner Freundin jetzt weiter? Habt ihr schon wieder was in Planung? Paarshootin wolltet ihr auch noch machen, oder?

[Bastian]

also irgendwie kann ich mir auch nicht so wirklich vorstellen, dass du fett bist

wie viel hattest du denn beim Trainingsseminar?

 

ich muss Sabine allerdings zustimmen, man merkt dir deine gute Laune richtig an

 

wie geht es denn bei deiner Freundin jetzt weiter? Habt ihr schon wieder was in Planung? Paarshootin wolltet ihr auch noch machen, oder?

Da hatte ich ca. 110kg

 

Die Gute ist jetzt beruflich erstmal eine Woche in Berlin unterwegs, das nutzt sie gleich als Pause und Regeneration. Das Training am Limit hat ihr schon zugesetzt.

 

Da sie aufgrund des KDK Planes und des geringen Volumens ziemlich an Form eingebüßt hat, werden wir erstmal das Volumen wieder nach oben schrauben, damit die hypertrophie nicht auf der Strecke bleibt.

 

Dachte selbst nicht, dass man den Unterschied gleich so extrem merkt.

 

Vll. Im Herbst nochmal auf einem regionalen event starten, als Paarstart quasi ;-)

 

Nächstes Jahr evtl. Nochmals deutsche Meisterschaft und ggf. Europameisterschaft.

 

Das shooting müssen wir auch noch machen. Aber dazu muss ich auf jedenfall um die 105kg wiegen, sonst sieht das nicht gut aus

[Nera]

Da hatte ich ca. 110kg

 

 

...und warst alles andere als fett   Die aktuell 4 Kilo mehr hast ja gleich wieder runter!

 

 

Das hat sie sich auch echt verdient. Schon beeindruckend! Erste Teilnahme und gleich 1. Platz

Du musst uns auf dem Laufenden halten...bin sehr gespannt was da noch kommt!

[shehulk]

vor allem ist dein Verbrauch vermutlich ziemlich hoch,da geht das schneller als wenn Nera oder ich versuchen abzunehmen

[Bastian]

Geht so, Bürotäter. Mehr als 3300 kcal Verbrauch ich selten.

[Nera]

Was täte ich dafür, so viel essen zu dürfen  

 

aber ja...sitze selbst im Büro, da verbraucht man echt wenig