Latzug - kann ich diese Übung umstellen?

[Clarice]

Ich habe gestern am Kabelzugturm gesessen und den Latzug breit zur Brust gemacht. Da spricht mich einer von den Bodybuildern an und sagt, wenn ich so gerade sitze, sollte ich die Stange in den Nacken führen, wenn ich aber die Stange zur Brust führe, müsste ich mich weiter zurücklehnen. Ich habe das mal probiert, und was soll ich sagen, ich finde das viel schöner, wenn ich die Stange in den Nacken führe. Mein Rücken hat sich so toll angefühlt, wie frisch massiert. Meine Frage: diese Übung steht auf dem Plan, weil ich meine Haltung verbessern will. Dazu soll der Trapezsoundso gekräftigt werden. Das müsste mit der Nackenvariante doch genausogut möglich sein?? 

[Gast]

Das "Problem" mit der "Nackenvariante" besteht nur bei Leuten, die keine ausreichende Mobilität in der Schulter haben um hinter den Kopf zu ziehen und dafür dann den Kopf weit vorstrecken.

 

Wenn das bei dir nicht der Fall ist, sind die Unterschiede (gerade für Anfänger) eher geringfügig. Beide zählen zu den "vertikalen Zugübungen" und sind daher austauschbar.

 

Vergleiche mal die involvierte Muskulatur bei den Links:

http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBFrontPulldown.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBRearPulldown.html