MiguelTyson Geschrieben August 27, 2016 at 10:35 AM Melden Share Geschrieben August 27, 2016 at 10:35 AM Bin noch sehr am anfang und mache gerade den Code green vom mass Plan.. Könnt ihr mal die benchpress kontrollieren? Deadlift und kniebeugen folgen noch Was man nicht sieht .. Beine bzw Füße haben festen stand auf dem Boden und ich meine Schultern sind nach hinten gezogen somit bilde ich ein leichtes hohl Kreuz Video : https://youtu.be/AD0XAQt1Bog Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben August 27, 2016 at 11:43 AM Melden Share Geschrieben August 27, 2016 at 11:43 AM Soweit man das sehen kann, ersteinmal solide... Trotzdem brauchst du noch mehr Stabilität im Rumpf. Noch etwas anderes... die Ablage kannst du nicht etwas höher machen, an der Bank, oder? Falls nein, versuche beim reinlegen die Hantel mit gestreckten Armen nach hinten an die Holme zu bringen und dann daran in die Ablage gleiten zu lassen. Du willst auf keinen Fall riskieren, dass du bei höheren Gewichten am Ende eines anspruchvollen Satzes die Ablage verfehlst (v. a. ohne Spotter). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiguelTyson Geschrieben August 29, 2016 at 01:40 PM Autor Melden Share Geschrieben August 29, 2016 at 01:40 PM Danke schonmal werde ich umsetzen! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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