Clarice Geschrieben September 28, 2016 at 07:57 AM Melden Share Geschrieben September 28, 2016 at 07:57 AM Ich habe mir jetzt das Magnesium von Raab schicken lassen, das auf der Hauptseite empfohlen wird. Bislang habe ich die komplette Dosis (allerdings eines anderen Magnesiumprodukts) abends eingenommen, in der Anweisung von Raab steht 3 x täglich. Leider kann ich die Angaben nur mühsam mit der Lupe lesen, so weit ich das gesehen habe, ist aber keine Erläuterung dabei, warum die von den allgemeinen Empfehlungen abweichen. Wisst ihr da was? Sonst würde ich einfach die Tagesration abends einnehmen. Übrigens habe ich vor dem Schreiben dieses Beitrages "Einnahme Magnesium" in die Suchfunktion eingegeben, Da kamen dann drei Threads über Kreatin raus??? Zitieren 03.04.16: 86 kg - 14.04: 85 kg - Größe 168 cm Sport: 2 - 3 x Woche Gerätetraining, jeden Tag 10.000 Schritte Programm: FE-Lifestyle 1. Ziel: abnehmen 79,1 kg, Medikamente absetzen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 28, 2016 at 08:32 PM Melden Share Geschrieben September 28, 2016 at 08:32 PM Wenn du etwas suchst und das Ergebnis anklickst, wird das gefundene Wort gelb hinterlegt, dann weißt du warum der Thread gefunden wurde In dem einen Kreatin Thread (hab mal schnell geschaut) ging es darum, das ganze gleichzeitig zu nehmen Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Corvus Geschrieben September 29, 2016 at 10:52 AM Melden Share Geschrieben September 29, 2016 at 10:52 AM Ich habe auch das Magnesium-Pulver von Raab zu Hause. Habe die Tages-Dosis 1x abends genommen. Keine Probleme. Bin jetzt aber auf Magnesium-Kapseln um gestiegen, da sich das Pulver schwer auflöst. Ich vermute, die Dosis auf 3x täglich zu verteilen, ist für einige verträglicher, da eine hohe Dosis (oder die Tagesdosis mit einmal) bei Einigen unter anderem zu Durchfall führen kann. Kleinere Dosis eignen sich dann besser. Habe aber auch keine Begründung zwischen der kleinen Schrift gefunden Zitieren "FE Lifestyle", Größe 168 cmStartdaten 01.02.2016:Gewicht: 66,7 kgKFA: 27%Kraftwerte: Fortgeschritten10 RMs KB: 60 kg // KH: 65 kg // BD: 35 kg // SD: 30 kg= 1RMs KB: 80 kg // KH: 87 kg // BD: 47 kg // SD: 40 kgZiel(e): KFA ~ 20%, kein Hohlkreuz mehr Start HSD am 02.07.2016: Ende HSD am 30.07.2016: Gewicht: 64,2 kg Gewicht: 61,3 kg KFA: 28% KFA: 25-26%? Kraftwerte: Fortgeschritten 1 RMs BP: 140 kg // LZ: 67 kg // BD: 55 kg // SD: 40 kg Aktueller Stand 02.01.2017: Gewicht: 63,0 kg KFA: 25% Kraftwerte: Fortgeschritten Ziel(e): KFA ~20%, kein Hohlkreuz mehr *Muskeln sind wie kleine Öfen - sie verbrennen ständig Energie und spenden Wärme* Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben September 29, 2016 at 04:42 PM Melden Share Geschrieben September 29, 2016 at 04:42 PM Die gesamte Portion auf einmal zu benehmen bekommt mir nicht. Bei mir gibt es 2x 300mg und damit fahre ich gut. Da es wie Brausepulver schmeckt, kann man es auch so nebenher futtern. Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Clarice Geschrieben October 9, 2016 at 02:57 PM Autor Melden Share Geschrieben October 9, 2016 at 02:57 PM Probieren geht über Studieren. Ich nehme jetzt die ganze Ration abends ein und habe keine nennenswerte Probleme. Danke für eure Antworten. Zitieren 03.04.16: 86 kg - 14.04: 85 kg - Größe 168 cm Sport: 2 - 3 x Woche Gerätetraining, jeden Tag 10.000 Schritte Programm: FE-Lifestyle 1. Ziel: abnehmen 79,1 kg, Medikamente absetzen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Teqnick1 Geschrieben November 27, 2016 at 10:51 PM Melden Share Geschrieben November 27, 2016 at 10:51 PM (bearbeitet) Ich nehme die Kapseln von [Edit MiMi: Link entfernt] und bin damit richtig zurfrieden. Preis Leistung stimmt und meine Wert sind sehr gut. bearbeitet November 28, 2016 at 06:50 AM von MiMi Edit MiMi: Werbung entfernt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
lilNibbler Geschrieben December 21, 2016 at 02:28 PM Melden Share Geschrieben December 21, 2016 at 02:28 PM Hab in letzter Zeit immer häufiger mit Kräpfen zu tun. Habt ihr das nach längerer Magnesiumeinnahme auch noch? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fabber Geschrieben December 21, 2016 at 03:34 PM Melden Share Geschrieben December 21, 2016 at 03:34 PM Mg hilft bei krämpfen soweit ich weiß nicht. Siehe examine.com Zitieren Startdaten: Mai 2016 Gewicht: 83,4 kg auf 1,92 KFA: ~20% Kraftwerte: e1RMs Sq: 51 kg // BP: 81 kg // OHP: 48 kg // RDL: 60 kg // DL: 63 kg Aktuelle Werte: Gewicht: 85 kg KFA: 15-20% Kraftwerte: e1RMs Sq: 99 kg // BP: 93 kg // OHP: 48 kg // RDL: 116 kg // DL: 130 kg // FSq: 80 kg Kurzzeitziel: bis Juli auf 86-87kg massen Langzeitziel: 83 kg bei 10-12% KFA (sichtbares Sixpack) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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