Christian 227 Beitrag melden Geschrieben 6. Dezember 2016 Danke für den Wettkampfbericht. Ich finde die Leistung auf jeden Fall super! Es ist einfach schwieriger, auf den Punkt genau die Bestleistung abzurufen anstatt an irgendeinem Tag im Gym einen PR aufzustellen. Und die Erfahrung von diesem Wettkampf macht Dich zu einem besseren Wettkämpfer und beim nächsten Mal laufen dann wieder einige Details besser usw. usf. 1 Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Bodo 40 Beitrag melden Geschrieben 7. Dezember 2016 Vielen Dank! Habe mir nun etwas Gedanken gemacht zwecks Training in den nächsten Wochen und habe ein Template für die Texas Method gefunden, das sich ganz interessant anhört: http://www.barbellmedicine.com/weightlifting/12-ways-to-skin-the-texas-method/(Punkt 8). Was haltet ihr davon? Mein Problem sind ja die Arme, die nicht wachsen wollen. Hier hätte ich zweimal die Woche ein separates Armtraining. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Ghost 2,787 Beitrag melden Geschrieben 7. Dezember 2016 Ich habe mit dem Setup keine Erfahrung (vielleicht kann Christian dazu mehr sagen, da er selber auch nach der TM trainiert hat... oder Luma), insofern würde ich sagen: Probiere es aus Ich würde dir den Ratschlag geben, dir schon jetzt einen groben Zeitplan zu machen... Zirka 8 Wochen vor dem Wettbewerb würde ich da in die Vorbereitung gehen und vom hypertrophie-orientierten Training weg. Und wenn du jetzt sehr kaputt bist, würde ich mir ruhig 2 Wochen gönnen, wo du bspw. komplett ohne Langhantel trainierst und dementsprechend auch nicht die Wettkampfübungen machst. Variationen davon gehen sicherlich und sind auch sinnvoll und natürlich kannst du auch die Muskeln prinzipiell trainieren, aber eben nicht unbedingt so schwer. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
