HSD Rezepte - für Refeeds oder auch für Diättage?

[Daniel]

Sind die 15 Rezepte für die HSD Diät für die Refeed Tage gedacht, oder auch für Diättage?

 

Der Schokoladenkuchen hat z.B 24g KH und 14 g Fett...das klingt mir schon nach ziemlich viel für ein Diättag.

[Diet Prophet]

Aber eben auch 89g Protein.

 

Du musst bedenken auf welche Portionsgröße der die KH/Fett hat... Isst den Kuchen eben auf 2-3 Tage verteilt als Dessert oder teilst ihn mit den Lieben.

 

Die Rezepte sind soweit alle für Diättage geeignet.

[Daniel]

aber eben dann nicht um alles auf einmal zu essen?

 

darüber hinaus ein paar Ungereimtheiten, ein Ei hat lauf fddb etwa 6,2g Fett, aber das erste Rezept "Eier-Omelette mit Pilzen und Tomaten" enthält z.B insgesamt nur 5,3g Fett. Wie kann das denn sein? Welchen Angaben kann man denn nun vertrauen?

 

laut fddb sollte ich eigentlich gar kein ganzes Ei essen, da es 11,3g Fett pro 100g enthält und somit klar die Grenze von 3g Fett/100g der für empfohlene Nahrungsmittel bricht.

[MiMi]

Nunja, man vermischt dann meist mehrere Eiweis mit einem ganzen Ei, um den Geschmack zu bekommen, also vollkommen legitim.

 

Genau wie das Kakaopulver in dem Kuchen. Die Menge ist auf den ganzen Kuchen gesehen auch vertretbar.

 

Und den Kuchen hab ich auch schon gemacht und dann verteilt auf 4 Tage gegessen, als kleiner Snack, bzw Nachtisch

[Daniel]

was ist denn mit dem unterschied der fett angaben für ein rohes ei? wie kommt das zustande? der unterschied ist dabei ja nun nicht gerade minimal.