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Probleme nach Ernährungsberatung


Simmi85

Empfohlene Beiträge

Hallo Leute,

 

vielleicht könnt ihr mir ein paar tipps oder anregungen geben

.

Ich war bei einem Ernährungsberater und dieser hat mich auch super beraten wir waren auch zusammen einkaufen und es hat alles super funktioniert.

 

Bis ich dann wieder alleine einkaufen ging, ich bin schnell wieder in den alten trott gefallen. Vielleicht wisst ihr was ich meine, dann landete doch wieder was süßes im Korb, was fertiges usw..

 

Kennt ihr dieses Problem vielleicht oder habt irgendwie Tipps was ich machen kann.

Freu mich auf Anregungen oder auch einfach nur auf Meinungsaustausch, vielleicht bin ich ja sogar der einzige mit diesem Problem :(

 

Liebe Grüße Simmi

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Hallo, 

warum hast du die Ernährungsberaterin aufgesucht?

Mein Tipp wäre es die Essgewohnheiten langsam aber sicher zu ändern und nicht direkt 100%.

Außerdem solltest du nicht komplett auf "Süßigkeiten" verzichten, solltest aber lernen nein zu sagen und dir dein Ziel vor Augen halten.  

 

Alter - 21

Kfa - 12% laut Navy Rechner

Größe - 1,71m

Gewicht - 73,5

Kraftwerte (laut Rechner) - BD: 115kg 1RM - KH: 126kg 1RM - KB: 101kg 1RM

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Ja ich glaube das war einer meiner Fehler, das hat mein Ernährungsberater auch gesagt, immer mit Zettel. Nicht gleich alles zu 100% ist vielleicht auch ne sache. Wir haben auf mein eigenen Wunsch sehr radikal umgestellt. Vielleicht wat das nicht unbedingt der beste Weg.

 

Ich habe mir auch schonmal gedanken über so eine Food-Box gemacht. Wo dann halt vielleicht nur die sachen drin sind die im ernährungsplan stehen.

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Ansich eine schöne Sache so eine Food box, aber lernst du damit wie du einkaufen solltest? Was passiert wenn du ausserhalb der Foodbox was zu essen kaufen gehst? Im Allgemeinen ist es einfahcer im Laden zu widerstehen als es zu Hause zu haben und ständig der Versuchung ausgesetzt zu sein. 

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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