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Hallo Leute,

 

vielleicht könnt ihr mir ein paar tipps oder anregungen geben

.

Ich war bei einem Ernährungsberater und dieser hat mich auch super beraten wir waren auch zusammen einkaufen und es hat alles super funktioniert.

 

Bis ich dann wieder alleine einkaufen ging, ich bin schnell wieder in den alten trott gefallen. Vielleicht wisst ihr was ich meine, dann landete doch wieder was süßes im Korb, was fertiges usw..

 

Kennt ihr dieses Problem vielleicht oder habt irgendwie Tipps was ich machen kann.

Freu mich auf Anregungen oder auch einfach nur auf Meinungsaustausch, vielleicht bin ich ja sogar der einzige mit diesem Problem :(

 

Liebe Grüße Simmi

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Hallo, 

warum hast du die Ernährungsberaterin aufgesucht?

Mein Tipp wäre es die Essgewohnheiten langsam aber sicher zu ändern und nicht direkt 100%.

Außerdem solltest du nicht komplett auf "Süßigkeiten" verzichten, solltest aber lernen nein zu sagen und dir dein Ziel vor Augen halten.  

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Moin, plan die Woche was du essen willst, schreib dir einen Einkaufszettel und kauf nur was da drauf steht. Nicht hungrig einkaufen gehen. Einfach diszipliniert sein. Mit der Zeit geht es immer einfacher.

 

 

Gruß

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Ja ich glaube das war einer meiner Fehler, das hat mein Ernährungsberater auch gesagt, immer mit Zettel. Nicht gleich alles zu 100% ist vielleicht auch ne sache. Wir haben auf mein eigenen Wunsch sehr radikal umgestellt. Vielleicht wat das nicht unbedingt der beste Weg.

 

Ich habe mir auch schonmal gedanken über so eine Food-Box gemacht. Wo dann halt vielleicht nur die sachen drin sind die im ernährungsplan stehen.

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Ansich eine schöne Sache so eine Food box, aber lernst du damit wie du einkaufen solltest? Was passiert wenn du ausserhalb der Foodbox was zu essen kaufen gehst? Im Allgemeinen ist es einfahcer im Laden zu widerstehen als es zu Hause zu haben und ständig der Versuchung ausgesetzt zu sein. 

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Mach es einfach wie jeder Andere auch. Foodboxen oder sonst was sind alles ersatzhandlungen, man denkt man macht einen Schritt nach vorne, aber in Wirklichkeit sind es zwei zurück.

 

Zieh es einfach durch. Keine Ausreden, einfach machen.

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