Gemüse unbegrenzt erlaubt?

[Daniel]

Sind die unter unbegrenzt erlaubte Gemüsesorten wirklich unbegrenzt erlaubt?

 

rote und gelbe Paprika habe beispielsweise 6g KH/100g laut fddb, und selbst Tomaten noch 2,6g KH/100g (in allen Fällen auch fast alles Zucker). Da kommt man doch recht schnell auf seine 30g KH pro Tag

 

Wie sollte man es denn handhaben, wenn man sich bzgl. KH schon kurz vor 30g befindet, aber mit seinem Proteinbedarf noch mehr als die Hälfte zu sich nehmen muss? (Ich benötige ca. 225 - 240g Protein pro Tag)

[Anne]

Du solltest die 30g KH nach Möglichkeit nicht überschreiten! z.B Hähnchenbrust, Harzer Roller oder auch Shakes haben so gut wie keine KH aber enthalten viel Eiweiß. Ansonsten würde ich mich an Gemüsesorten mit sehr geringem KH-Anteil halten (z.B. Salat). Ich vermute bei der Menge an proteinreicher Nahrung wirst du aber eh schon ziemlich satt sein und kaum Platz für Gemüse haben.

[MiMi]

Das mit dem kein Platz mehr kann ich bestätigen, öfters schon leckeres Gemüse dazu gemacht aber dann durch das ganze Eiweiss schon so satt gewesen das ich das Gemüse gar nicht mehr komplett runter bekommen hab ^^

[Daniel]

da bin ich noch nicht angekommen, dass ich durch das eiweiss allein schon satt werde *g*