new_dawn Geschrieben March 5, 2017 at 09:54 PM Autor Melden Share Geschrieben March 5, 2017 at 09:54 PM Kniebeugen: 5x40kg 3x50kg 2x70kg 8x85kg(+2.5) 8x85kg(+2.5) 8x85kg(+2.5) Bankdrücken: 5x30kg 3x40kg 2x50kg 8x62.5kg 8x62.5kg 6x62.5kg T-Bar Rudern: 5x15kg 3x25kg 8x42.5kg(+2.5) 8x42.5kg(+2.5) 6x42.5kg(+2.5) Anmerkungen: Gerade mein training beendet. Kniebeugen sehe ich bis 90kg nicht in Gefahr. Bankdrücken 1 rep besser als zuvor. Rudern lief okay. Dritte satz muss jetzt voll gemacht werden Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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