Werder1912 Geschrieben November 15, 2017 at 07:27 AM Melden Share Geschrieben November 15, 2017 at 07:27 AM Sollte man bei diesen beiden übungen die arme nach jeder wiederholung komplett durchstrecken oder ist es in ordnung einen kleinen knick im ellenbogengelenk zu behalten? Beim komplett durchstrecken ist es ja leicht möglich die spannung im schulterbereich zu verlieren Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben November 15, 2017 at 07:34 AM Melden Share Geschrieben November 15, 2017 at 07:34 AM Ich mag den Begriff "durchstrecken" nicht so gerne. Ich antworte daher mal so... Normale Streckung, ohne die Spannung zu verlieren wäre das Optimum, weil es auch die größte ROM bedeutet. Wenn du bewusst die Last auf den Muskeln halten willst oder die Spannung bei der Streckung verlierst, dann lass eine leichte Beugung im Gelenk (aber pass auf, dass die Beugung nicht zunehmend mehr wird und du schließlich bei der halben ROM landest. ). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Werder1912 Geschrieben November 15, 2017 at 09:13 PM Autor Melden Share Geschrieben November 15, 2017 at 09:13 PM So ähnlich hab ich mir das auch gedacht, danke für die rasche antwort! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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