Gast Geschrieben December 21, 2017 at 04:57 PM Melden Share Geschrieben December 21, 2017 at 04:57 PM Ich glaube, du solltest genauer lesen, was man dir schreibt... Start-kcal: Körpergewicht in kg multipliziert mit 30, Anpassung in 300kcal-Schritten nach oben oder unten (wahrscheinlicher) je nach Ergebnis nach jeweils 2 Wochen. Makroverteilung: egal, solange 2g/kg Eiweiß Programm: FEM oder GK-Plan von den Hauptseiten (wie dort notiert). Mehr lesen und machen, statt fragen... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Torcida85 Geschrieben December 21, 2017 at 05:34 PM Autor Melden Share Geschrieben December 21, 2017 at 05:34 PM Ich glaube, du solltest genauer lesen, was man dir schreibt... Start-kcal: Körpergewicht in kg multipliziert mit 30, Anpassung in 300kcal-Schritten nach oben oder unten (wahrscheinlicher) je nach Ergebnis nach jeweils 2 Wochen. Makroverteilung: egal, solange 2g/kg Eiweiß Programm: FEM oder GK-Plan von den Hauptseiten (wie dort notiert). Mehr lesen und machen, statt fragen... ok sorry will nur das die Diät glatt läuft und nicht schief wie der versuch beim masseaufbau.... okidoki melde mich dann in nem Monat wieder oder so. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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