MiMi Geschrieben August 26, 2013 at 07:12 AM Melden Share Geschrieben August 26, 2013 at 07:12 AM Dies soll anlässlich meines Logs ein Sammelthread werden wie man am besten das Hähnchen oder die Pute aufpeppen kann (eventuell auch anderes Fleisch). Also hier der Tipp von Dominik: Ich empfehle gerne http://www.amazon.de...g/dp/B003W5OTYS Du kannst jegliche Form von Fleisch, Fisch, Tofu etc. damit im Handumdrehen schmackhaft machen. Noch etwas TK Gemüse dazu und du hast eine volle Mahlzeit für die HSD. Vlt. besser die kleineren bestellen und mehrere Sorten. Oder direkt in einem Asia Laden kaufen. Dann hab ich noch ein Rezept gefunden, welches allerdings etwas abgeändert werden sollte wenn man keine Erdnussbutter nutzen will Hähnchen-Erdnuss-Chilli Und noch ein Rezept von der Seite, low-carb ja, low-fat nein, dank der Kokosmilch ^^ Hähnchen-Kokosnuss-Pfanne 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben August 26, 2013 at 04:20 PM Melden Share Geschrieben August 26, 2013 at 04:20 PM Ein paar Ideen für Hähnchen/Pute HSD geeignet: als Streifen im Salat mit Balsamico Essig Zaziki machen aus Magerquark + Knoblauch + Gurke mit Senf dippen Tomatensuppe machen...Fleisch sehr klein schneiden und gar ziehen lassen. nur mal ein paar Ideen. 2 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Spartiat Geschrieben March 23, 2014 at 01:46 AM Melden Share Geschrieben March 23, 2014 at 01:46 AM Dies soll anlässlich meines Logs ein Sammelthread werden wie man am besten das Hähnchen oder die Pute aufpeppen kann (eventuell auch anderes Fleisch). Also hier der Tipp von Dominik: Hab mir das Zeug bestellt.... das brennt ja mal hardcore... ihr verdünnt das schon irgendwie oder? Zitieren HSD²Startdaten: am 13.09.2021 Gewicht: 92 kg KFA: laut Navy Methode 20,7 % Ziel(e): 84 kg und KFA unter 18% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
smiley787 Geschrieben March 23, 2014 at 02:14 AM Melden Share Geschrieben March 23, 2014 at 02:14 AM Spartiat: Welche Farbe hast du dir den bestellt? Ich hab mir die Gelbe im Asia-Shop um die Ecke gekauft, die finde ich von der Schärfe eigentlich noch recht angenehm. Ich nehm wie auf der Packung beschrieben Kokosmilch und die empfohlene Menge der Paste. Zitieren "FEM Trainingsplan + Low Carb & Low Fat; ab 15.07.2014 HSD" Mein Log Startdaten: (Mitte Dez. 2013) Gewicht: 112,4 kg KFA: ca. 34% Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Ziel(e): Fettabbau + Muskelaufbau Aktuelle Werte nach 27 Wochen (17.06.2014): Gewicht: 104,5 kg KFA: ca. 20 % Kraftwerte: 1RMs KB: 149 kg // KH: 144 kg // BD: 118 kg (gem. 1RM Rechner) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 23, 2014 at 11:13 AM Autor Melden Share Geschrieben March 23, 2014 at 11:13 AM Hab gestern Zaziki gemacht mit Magerquark 250g + bissel Wasser + Gurke klein geschnibbelt + Zaziki Gewürz, war echt gut, fast wie das echte Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Spartiat Geschrieben March 23, 2014 at 09:02 PM Melden Share Geschrieben March 23, 2014 at 09:02 PM @Smiley787 Schärfe nach Farben , ich hab Rot. Leider geht Kokosmilch nicht, ist zuviel Fett drin. Werd wohl auch mal Gurken und Zaziki Gewürz probieren danke @Mimi. edit: Mit Senf zu mischen... ist eine Komische Idee... vielleicht jetzt nicht zu empfehlen Zitieren HSD²Startdaten: am 13.09.2021 Gewicht: 92 kg KFA: laut Navy Methode 20,7 % Ziel(e): 84 kg und KFA unter 18% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 24, 2014 at 06:20 AM Autor Melden Share Geschrieben March 24, 2014 at 06:20 AM Ja das Gewürz ist klasse und echt einfach zu machen. Auf dem Gewürz steht eig drauf Gurke+ 250g Quark + 200g Joghurt + 3 EL von dem Pulver. Hab den Joghurt weggelassen und ca 1 EL Pulver genommen, hat vollkommen gereicht. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben March 24, 2014 at 04:40 PM Melden Share Geschrieben March 24, 2014 at 04:40 PM welches Gewürz ist das denn genau? wo bestellt? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 24, 2014 at 08:22 PM Autor Melden Share Geschrieben March 24, 2014 at 08:22 PM Das ist ausm Kaufland Tzatziki Würzer von Ostmann, so nen blaues Döschen, aber nicht dran kräft dran riechen ^^ Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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