Misssofie Geschrieben March 25, 2018 at 10:13 AM Melden Share Geschrieben March 25, 2018 at 10:13 AM (bearbeitet) Hallo, ich möchte am 3.4.18 mit meiner ersten hat starten. Das ist ein Dienstag. Ich fange bewusst da an, da wir Ostermontag noch essen sind.nun ist es aber so, dass ich mich für Plan 2 entschieden habe und man an Tag 2 trainieren gehen soll. Ich gehe immer dienstags trainieren. Kann ich das Training trotzdem dienstags machen? Oder muss ich es zwingend an Tag 2, also dann mittwochs machen? Habe mittwochs nämlich keine Zeit Fürs Training. Oder kann ich in der ersten Woche so laut Plan und dann in der 2. Woche als 1. Tag Montag nehmen, so dass ich dienstags trainieren kann? Hoffe ihr versteht mich und könnt mir helfen. bearbeitet March 25, 2018 at 05:49 PM von MiMi Titel geändert Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben March 25, 2018 at 10:33 AM Melden Share Geschrieben March 25, 2018 at 10:33 AM Ja tu so als wenn du Montag anfängst wenn das ansonsten so passt. Und lass den Montag dann quasi ausfallen und starte mit Tag 2. Dann haste den Big refeed auch an nem Sonntag. Ist meistens einfacher als an nem Montag. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Misssofie Geschrieben March 25, 2018 at 11:33 AM Autor Melden Share Geschrieben March 25, 2018 at 11:33 AM Also soll ich dann Dienstag auch einfach gleich anfangen zu trainieren? Und dann auch gleich mit nem Minirefeed anfangen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben March 25, 2018 at 12:02 PM Melden Share Geschrieben March 25, 2018 at 12:02 PM Ja Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Misssofie Geschrieben March 25, 2018 at 12:19 PM Autor Melden Share Geschrieben March 25, 2018 at 12:19 PM Super, danke für die Hilfe Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 25, 2018 at 05:48 PM Melden Share Geschrieben March 25, 2018 at 05:48 PM hat = HSD, entnehme ich dem Kontext? ^^ Plan 2 = Typ 2, entschieden kannst du auch so nicht sagen, denn das entscheidet sich ja anhand des KFA Ansonsten ja, einfach mit Tag 2 anfangen wie schon gesagt wurde. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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