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Bolero (Wasser-)Eis


Dosenjohannes

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Man kaufe sich Bolero-Pulver für kalorienfreie Fruchtgetränke und eine beliebige Wassereisform, womit man auch Saft etc. einfrieren kann.

Dann mischt man eine Tüte die für 1,5L Getränk reicht mit 750-1000ml Wasser, ordentlich verrühren, und füllt es in die Eisformen.

Über Nacht im Eisschrank lassen.

 

Eignet sich perfekt  um die Mahlzeiten hinauszuzögern oder das Naschen/Knabbern vorm Fernseher zu ersetzen. Einfach paar Liter Eis machen und den ganzen Tag lutschen...

 

Die Konsistenz hat mehr was von Eiswürfel und teilweise schmeckt es auch danach wenn der Geschmack schon weg ist (wahrscheinlich ist die Flüssigkeit nicht ganz homogen oder schmilzt unterschiedlich), aber das ist einem relativ egal wenn man Hunger hat.

langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs)

 

aktuelle Daten :
Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre
KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg

 

aktuelle e1RMs:

Kniebeuge:           100 kg am  08.10.2019

Kreuzheben:        134 kg am  12.10.2019

Bankdrücken:        92 kg am  10.10.2019

 

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